¿Cuanta leche deben beber los niños o las niñas?

Este artículo ha sido avalado por Elisenda Carballido - Dietista nutricionista. Postgrado en Fitoterapia y máster en Nutrición y Metabolismo.

DOSIS DE LÁCTEOS EN NIÑOS O NIÑAS

¿Cuánta leche necesitan tomar los niños o las niñas?

Las raciones de productos de origen animal dependen de la edad del niño o niña. En general, podemos decir que éstas irán aumentando en una cantidad de unos 10 gramos por año

¿En qué cantidad estableceríamos el consumo de leche?

– Para los niños o niñas menores de 6 años, 125 g por ración

– Para niños o niñas de entre 6 y 8 años, 175 g por ración

– Para niños o niñas de entre 8 y 11 años, 200 g por ración

– Para niños o niñas de 12 años o más, 220 g por ración

¿Cuánto yogur deben tomar en cada ración?

– Para los niños o niñas menores de 6 años, 125 g por ración

– Para niños o niñas de entre 6 y 8 años, 125 g por ración

– Para niños o niñas de entre 8 y 11 años, 125 g por ración

– Para niños o niñas de 12 años o más, 125 g por ración

¿Cuánto queso deben tomar en cada ración?

– Para los niños o niñas menores de 6 años, 20 g por ración

– Para niños o niñas de entre 6 y 8 años, 20 g por ración

– Para niños o niñas de entre 8 y 11 años, 40 g por ración

– Para niños o niñas de 12 años o más, 40 g por ración

¿Cuántas raciones deben tomar al día?

Se precisa, en total, de 3 a 6 raciones diarias de leche o productos lácteos.

Por ejemplo, un vaso de leche en el desayuno y merienda, un yogur de postre en el almuerzo y una cuajada en la cena.

Algunos días, también se puede realizar un bocadillo de queso a media mañana, un gratinado de queso a medio día, etc.

Índice de nutrición

punto rojo Más información sobre la nutrición de los niños.

Editorial
Escrito por Editorial Equipo de Botanical-online encargado de la redacción de contenidos

28 mayo, 2020

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