¿Qué cantidad de pescado debemos comer?

Este artículo ha sido avalado por Elisenda Carballido - Dietista nutricionista. Postgrado en Fitoterapia y máster en Nutrición y Metabolismo.

Raciones diarias recomenadas de pescado

La carne, el pescado o marisco y los huevos, deben formar parte de las principales comidas, su consumo es diario y alternado.

– Una ración de pescado son 125-150 gramos. En medidas caseras es un filete individual.

Raciones de pescado para niños o niñas

– Para los niños o niñas menores de 6 años, 60 g por ración

– Para niños o niñas de entre 6 y 8 años, 65 g por ración

– Para niños o niñas de entre 8 y 11 años, 80 g por ración

– Para niños o niñas de 12 años o más, 90 g por ración

¿Cuántas raciones de pescado se debe comer?

Debemos tomar de 4 a 5 raciones por semana de pescado y marisco.

Índice de nutrición

Más información sobre la nutrición de los niños.

Editorial
Escrito por Editorial Equipo de Botanical-online encargado de la redacción de contenidos

22 abril, 2019

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