Alimentos ricos en hierro

Revista de Plantas de Botanical-online

¿QUÉ ES UNA DIETA EQUILIBRADA?

DIETA EQUILIBRADA

Una alimentación sana y saludable, a no ser que existan enfermedades o afectaciones relacionadas que lo impidan, debe ser equilibrada y variada.

Una dieta equilibrada es aquella que contiene los 5 diferentes grupos de alimentos, aunque evidentemente cada grupo tiene sus recomendaciones específicas a nivel de cantidad y frecuencia.

Es decir, cada alimento, según al grupo a qué pertenezca, deberá comerse en un momento determinado del día y en una cantidad determinada.

¿Qué proporciona cada grupo de alimentos en una dieta equilibrada?

Tenemos cinco grupos de alimentos, cada uno de ellos proporciona principalmente:

¿Cuantás comidas se deben realizar al día?

Durante un día, se recomienda realizar 5 ingestas de comida, repartidas en el desayuno, a media mañana, al medio día, en la merienda y en la cena.

Cada una de éstas comidas tiene unas cantidades y grupos de alimentos recomendados, pero entre todas ellas, es decir, en conjunto, deben aportar una alimentación equilibrada y variada al finalizar el día.


Más información sobre alimentos en una dieta equilibrada.

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