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Alimentos
beneficiosos para el corazón
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Propiedades
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| Ajo
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Facilita
la circulación al fluidificar la sangre. Disminuye
la hipertensión y rebaja el colesterol. |
| Aceite
de oliva |
El
aceite de oliva facilita la circulación al disminuir
el colesterol "malo" ( LDL) y aumentar el "bueno".(HDL)
Fluidifica la sangre y previene la trombosis. |
| Col
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Por
sus propiedades antioxidantes previene las enfermedades cardiovasculares.
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| Zanahoria
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Poderoso antioxidante, fuente de betacarotenos, previene las
enfermedades cardiovasculares. Neutraliza los efectos negativos
del tabaco en el corazón. |
| Apio |
Disminuye
la hipertensión |
| alcachofas |
Disminuyen
el nivel de colesterol y triglicéridos de la sangre.
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| Calabazas |
Tienen
propiedades antioxidantes que previenen las enfermedades cardíacas.
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| Remolachas
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Por
su contenido en folato previene las enfermedades cardíacas
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| Soja,
judías, alubias, lentejas y otras legumbres |
Por
su contenido en fibras y fitoestrógenos, Las legumbres facilitan la circulación al disminuir el colesterol
"malo" ( LDL) y aumentar el "bueno".(HDL)
Fluidifica la sangre y previene la trombosis. |
| Nueces |
Los
aceites del fruto del nogal ayudan a mejorar la circulación
y a prevenir la arteriosclerosis. Su contenido en ácido
linoleico reduce el colesterol , rebaja la hipertensión
y previene la formación de trombos. |
| Avena
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Reduce
los niveles de colesterol en la sangre. |
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Perejil
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Es
uno de los mejores diuréticos siendo muy adecuada en
casos de obesidad, enfermedades reumáticas y cardiacas
que se asocian con la acumulación de agua en el cuerpo. |
| Manzana
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Rebaja
la hipertensión, reduce el colesterol y ayuda a prevenir
la aparición de enfermedades cardíacas. |
| El
pescado azul |
Reduce
el colesterol "malo" (LDL) y aumenta el colesterol
" bueno" (HDL). Su consumo previene la formación
de trombos y el aumento de los triglicéridos en la
sangre. |
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