Alimentos beneficiosos para el corazón |
Propiedades |
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| Ajo |
Facilita la circulación al fluidificar la sangre. Disminuye la hipertensión y rebaja el colesterol. |
| Aceite de oliva |
El aceite de oliva facilita la circulación al disminuir el colesterol "malo" ( LDL) y aumentar el "bueno".(HDL) Fluidifica la sangre y previene la trombosis. |
| Col |
Por sus propiedades antioxidantes previene las enfermedades cardiovasculares. |
| Zanahoria |
Poderoso antioxidante, fuente de betacarotenos, previene las enfermedades cardiovasculares. Neutraliza los efectos negativos del tabaco en el corazón. |
| Apio |
Disminuye la hipertensión |
| alcachofas |
Disminuyen el nivel de colesterol y triglicéridos de la sangre. |
| Calabazas |
Tienen propiedades antioxidantes que previenen las enfermedades cardíacas. |
| Remolachas |
Por su contenido en folato previene las enfermedades cardíacas |
| Soja, judías, alubias, lentejas y otras legumbres |
Por su contenido en fibras y fitoestrógenos, Las legumbres facilitan la circulación al disminuir el colesterol "malo" ( LDL) y aumentar el "bueno".(HDL) Fluidifica la sangre y previene la trombosis. |
| Nueces |
Los aceites del fruto del nogal ayudan a mejorar la circulación y a prevenir la arteriosclerosis. Su contenido en ácido linoleico reduce el colesterol , rebaja la hipertensión y previene la formación de trombos. |
| Avena |
Reduce los niveles de colesterol en la sangre. |
Perejil |
Es uno de los mejores diuréticos siendo muy adecuada en casos de obesidad, enfermedades reumáticas y cardiacas que se asocian con la acumulación de agua en el cuerpo. |
| Manzana |
Rebaja la hipertensión, reduce el colesterol y ayuda a prevenir la aparición de enfermedades cardíacas. |
| El pescado azul |
Reduce el colesterol "malo" (LDL) y aumenta el colesterol " bueno" (HDL). Su consumo previene la formación de trombos y el aumento de los triglicéridos en la sangre. |
| Las setas |
Algunas setas por su capacidad para fluidificar la sangre, reducir la hipertensión y el colesterol son especialmente indicadas en la dieta para la salud del corazón. Entre todas ellas merece la pena destacar el maitake y el shiitake. |
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