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Las
PIERNAS HINCHADAS y doloridas suelen ocurrir , excepto
en casos de traumatismos o infecciones , generalmente como resultado
de la retención de líquidos en las mismas. La
causa de este trastorno es lo que se conoce como edema periférico
que es cuando el organismo acumula demasiados líquidos
en el cuerpo, especialmente en los tobillos, piernas o pies.
Las piernas aparecen hinchadas y pesadas. A veces son las pantorrillas
las partes de la pierna que más pesadez soportan.
SÍNTOMAS:
Piernas hinchadas, piernas doloridas, acumulación de
líquidos en las piernas, etc.
CAUSAS:
-
Retención de líquidos
o edemas . Los edemas son producidas por causas diversas,
algunas de ellas de origen orgánico, como problemas de
corazón, problemas de los vasos sanguíneos, de
los riñones o del hígado. Cuando se sufre de dolor
de piernas habitualmente y no se conocen las causas exactas,
es conveniente que el médico diagnostique la causa exacta.
-
Traumatismos.
-
infecciones
PREVENCIÓN
:
Para evitar el dolor de piernas por retención de líquidos
se tendrían que tener en cuenta los siguientes consejos:
-
Procurar no tener las piernas en reposo durante un tiempo
prolongado: Las actividades muy sedentarias que obligan
a estar sentados con las piernas quietas producen retención
de líquidos en las mismas. Esto es algo muy habitual
en viajeros de avión o en personas que trabajan en oficinas.
En estas circunstancias es conveniente levantarse de tanto en
tanto o mover las piernas tanto como se pueda. Acostarse, colocando
las piernas en una posición mas elevada que el cuerpo,
es una manera de que la sangre vuelva de las piernas hacia el
corazón lo que facilita el descanso de las mismas y disminuye
la sensación de hinchazón. Estos consejos deberían
tenerse en cuenta especialmente durante el embarazo
y la menopausia, periodos
de la mujer en los que suele haber una tendencia a acumular
líquidos.
-
Realizar ejercicio: El ejercicio mejora la circulación
en las piernas y ayuda a superar el dolor y la hinchazón
de las mismas. Es conveniente, especialmente al principio, comenzar
con actividades moderadas adecuadas a la edad y a las condiciones
físicas de cada persona. Entre los ejercicios más
convenientes se encuentra caminar.
-
Comer los alimentos adecuados: Una dieta adecuada, rica
en alimentos naturales,
baja en sal o azucares refinados, ayuda a eliminar líquidos
sobrantes del organismo.
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Beber agua en abundancia: La ingestión de agua
favorece la micción y arrastra, a través de la
orina o el sudor, muchas substancias de deshecho.
-
Evitar el consumo de alcohol
y tabaco: Estas drogas
disminuyen la circulación sanguínea en las piernas
al tener efectos vasoconstrictores por lo que pueden empeorar
el trastorno
-
Someterse a masajes: Los masajes ayudan a drenar el sistema
linfático por lo que suponen un recurso muy adecuado
a la hora de eliminar materiales sobrantes y activar la vuelta
de la sangre al corazón. El masaje linfático depura
el organismo, favorece la eliminación de líquidos
retenidos y ayuda a combatir la obesidad
y la celulitis.
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Utilizar la ropa adecuada: Una ropa demasiado apretada
puede impedir que la sangre circule poco con la consiguiente
acumulación de líquidos. Hay que ser muy precavidos
en el uso de ciertas prendas que se suelen llevar muy ajustadas
como los pantalones vaqueros,que son muchas veces responsables
de las piernas hinchadas.
-
Utilizar medias de presión: Existen medias especiales
que producen una presión en las piernas y ayudan a mejorar
la circulación en esta parte del cuerpo. El uso de estas
media hace descansar las piernas y reduce la hinchazón.
TRATAMIENTO:
En el tratamiento del dolor de piernas es necesario una visita al médico para que diagnostique la causa real del problema. Esto es especialmente necesario:
- Cuando aparecen problemas respiratorios o dolor en el pecho.
- Cuando una pierna se encuentren enrojecida o caliente.
- Durante el embarazo, cuando la pierna o piernas se hinchen de una manera repentina más de lo normal.
- Cuando ningún remedio, aplicado durante unos días, consigue deshinchar o suprimir el dolor
FITOTERAPIA
( Preparados con plantas para las piernas hinchadas)
El uso de la fitoterapia en el tratamiento de la hinchazón de piernas se centre en utilizar una serie de plantas antiedematosas, que son aquellas capaces de eliminar el exceso de líquido sobrante ( Ver información sobre el tratamiento natural de la retención de líquidos o edemas )
DRENAJE LINFÁTICO
( Masajes para las piernas hinchadas)
El drenaje linfático resulta muy adecuado cuando se presentan una serie de síntomas que suelen componer lo que popularmente se le llama piernas cansadas o pies doloridos . Ello se debe principalmente a una insuficiencia venosa, que detectada a tiempo nos podría prevenir el desarrollar varices. (Más información sobre drenaje linfático para las piernas o pies)
 Más
información sobre problemas de hinchazón en el listado superior.
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