Alimentos ricos en hierro

Revista de Plantas de Botanical-online

Infusiones de Valeriana para la tensión

¿Qué principios de la valeriana resultan adecuados relajarse?

La valeriana contiene más de 20 principios con propiedades sedantes. Entre los principales componentes de la valeriana que resultan adecuados para relajarse tenemos los siguientes

- Ácido gamma-aminobutírico (GABA)

- Ácido isovalérico

- Ácido valerénico

- Ácido cafeico

- Cineol

- Borneol

- Geraniol

- Limoneno

¿Cómo realizamos una infusión de valeriana para la tensión?

La infusión de valeriana para rebajar la tensión se realiza mediante el uso de la hierba seca, o de la raíz seca tal como se realizan la mayoría de las infusiones. (Véase cómo se realiza una infusión de valeriana)

La dosis habitual suele ser de una cucharadita de hierba seca por taza de agua

¿Cuántas tazas deberemos tomar al día?

Beberemos dos tazas al día. La valeriana tiene un sabor muy amargo y huele muy mal. Puede endulzarse con miel o azúcar o puede combinarse con otras hierbas que le proporcionan un aroma mejor como la melisa o la manzanilla.

¿Cuándo no resulta adecuado tomar infusiones de valeriana para la tensión?

La valeriana puede producir reacciones alérgicas en algunas personas. Además la valeriana puede resultar tóxica.

Véase más información sobre Toxicidad de la valeriana, contraindicaciones de la valeriana y efectos secundarios de la valeriana

Más información sobre las infusiones de valeriana y otras infusiones.

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