Alimentos ricos en hierro

Revista de Plantas de Botanical-online

Suplementos para aumentar energia y resistencia

Suplementos para aumentar la resistencia

SUPLEMENTOS QUE TE HACEN MÁS FUERTE Y RESISTENTE

gel energético

Los geles energéticos proporcionan energía de una manera muy rápida.

Nota previa:

Antes de iniciarse en el consumo de suplementos alimentarios, rogamos tenga en cuenta la siguiente nota:

Según su principal modo de acción:

En función de su principal modo de acción pueden estar indicados para aumentar la musculatura y la fuerza, para aumentar la energía y la resistencia del deportista o para ayudar a que su recuperación sea mejor. Siempre como un complemento más de la alimentación.

Principales suplementos para aumentar la energía y la resistencia

- Barras energéticas: Tienen una base de carbohidratos que proporciona energía para el entrenamiento. Se utilizan para antes, durante o después de un ejercicio físico intenso.

- Bebidas deportivas: Tienen una base de agua con carbohidratos para proporcionar energía y electrolitos como el potasio y el sodio que evitan la deshidratación del organismo y la recuperación de las perdidas.

- Bebidas energéticas: Tienen una base de agua con mayor concentración de carbohidratos que las bebidas deportivas, para proporcionar más energía y recuperar las perdidas de electrolitos como el potasio y el sodio, que evitan la deshidratación del organismo. El mayor aporte de carbohidratos se emplea para mantener los niveles de la glucosa sanguínea, que es el combustible muscular y para relentizar las perdidas de glucógeno.
- Cafeína: por su acción estimuladora del sistema

nervioso central, aumenta la concentración, el estado de alerta y la resistencia. Estimula que los ácidos grasos de la sangre sean utilizados como combustible, en vez de utilizar el glucógeno muscular.

- Geles energéticos: son una fuente de carbohidratos que se suele aportar durante ejercicios de más de 60 minutos de duración, con la finalidad de mantener la energía, disminuir la fatiga y incrementar el rendimiento.

- Otros productos:

Quemadores de grasa o termogénicos

-Ginseng


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