Contenidos
- 1 ¿Se puede utilizar el aceite de sésamo para las estrías del embarazo?
- 1.1 Dudas respecto al uso del sésamo en el embarazo
- 1.2 ¿Está contraindicado el aceite de sésamo en uso externo para las estrías el embarazo?
- 1.3 ¿Está contraindicado el aceite de sésamo en uso interno como aceite alimentario durante el embarazo?
- 1.4 ¿Están contraindicadas las semillas de sésamo como alimento durante el embarazo?
- 1.5 ¿Qué dieta se recomienda para tratar las estrías durante el embarazo?
¿Se puede utilizar el aceite de sésamo para las estrías del embarazo?
Dudas respecto al uso del sésamo en el embarazo
¿Está contraindicado el aceite de sésamo en uso externo para las estrías el embarazo?
Para evitar las estrías en el embarazo es adecuado utilizar aceites vegetales como el aceite de sésamo o de rosa mosqueta. No es necesario diluirlos en aceite de almendras (normalmente se diluyen los aceites esenciales). El
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aceite de sésamo se aplica externamente sobre la piel con un masaje.
Los aceites mencionados tienen propiedades para cuidar la piel al contener ácido linoleico y ácido linolénico, que son los ácidos grasos esenciales omega 6 y omega 3. Este tipo de grasas se encuentran de forma natural en nuestra piel y la protegen contra la deshidratación. Aplicarlos ayuda a nutrir la piel y previene la aparición de arrugas y estrías.
Debe evitar aplicarlo en las piernas si tiene problemas de varices o mala circulación, ya que este tipo de aceites produce más calor, vasodilatación, y puede acentuar el problema.
Por lo tanto, el aceite de sésamo no está contraindicado en uso externo para las estrías en el embarazo.
¿Está contraindicado el aceite de sésamo en uso interno como aceite alimentario durante el embarazo?
En cuanto a la dieta, no le recomendamos la ingesta de aceite de sésamo. Tal como ha leído en la página web, el aceite de sésamo tiene componentes como los lignanos que lo contraindican (estos componentes se encuentran en menor cantidad en las semillas).
El aceite alimentario más recomendado es el aceite de oliva, y añadir a la dieta fuentes de omega 3 como las nueces, frutos secos, chía y linaza.
¿Están contraindicadas las semillas de sésamo como alimento durante el embarazo?
También se recomienda introducir las semillas de sésamo en la alimentación, porque contienen mucho calcio, mineral muy necesario en esta etapa. Se pueden añadir las semillas en los salteados, yogures, ensaladas, etc.:
- Las semillas de sésamo contienen 975 mg de calcio por 100 g.
- La leche contiene 120 mg. de calcio por 100g.
- El aceite de sésamo no contiene calcio.
¿Qué dieta se recomienda para tratar las estrías durante el embarazo?
En cuanto a una dieta para prevenir las estrías, se recomienda, además de ingerir alimentos ricos en omega 3 (nueces,…), comer alimentos que aporten muchos betacarotenos.
Estos alimentos son los vegetales de color naranja y verde intenso: zanahorias, espinacas, calabaza, boniato, col, mango, melocotones, nísperos, brócoli, acelgas,…
Estos alimentos, además, son ricos en ácido fólico, que resulta necesario para la buena formación del feto
Más información en las siguientes páginas:
En caso de utilizar remedios, es importante saber que los aceites esenciales NO están recomendados en el embarazo.
Más información sobre las propiedades, efectos secundarios y toxicidad del sésamo.
13 febrero, 2025
