Suplementos mas vendidos

Este artículo ha sido avalado por Elisenda Carballido - Dietista nutricionista. Postgrado en Fitoterapia y máster en Nutrición y Metabolismo.

¿Cuáles son los suplementos más utilizados?

Principales suplementos utilizados

La tabla siguiente contiene un listado de los suplementos que se utilizan más habitualmente así como algunas sus características:

ALGUNOS SUPLEMENTOS MUY UTILIZADOS

Suplemento

Características

Suplementos de cobalamina (Vitamina B12)¿Para quién es adecuado?

Vegetarianos estrictos, personas mayores de 50 años

Beneficios

Anemia, acidez estomacal, absorción vitamina B

Dosis

100 – 400 mcg diarios

Suplementos de calcio¿Para quién es adecuado?

Mujeres mayores de 25 años

Beneficios

osteoporosis

Dosis

1200 mg diarios

Suplementos de Serenoa repens¿Para quién es adecuado?

Hombres mayores de 50 años

Beneficios

Próstata

Dosis

320 mg diarios

Suplementos de espino blanco¿Para quién es adecuado?

Para enfermos del corazón y personas nerviosas

Beneficios

Infartos, arritmias, hipertensión, nervios, depresión etc.

Dosis

150 -450 mg diarios

Suplementos de colina¿Para quién es adecuado?

Personas con piedras en la vesícula

Beneficios

Piedras en la vesícula, hígado.

Dosis

1200 mg diarios

Suplementos de carnitina y coenzima Q10, creatina y magnesio¿Para quién es adecuado?

Personas que practican deporte

Beneficios

Mantener la salud de los músculos

Dosis

5 gr diarios de creatina + 200 mg de magnesio.

1000 mg diarios de carnitina + 50 mg diarios de coenzima Q10

Suplementos de melatonina¿Para quién es adecuado?

Personas con problemas de insomnio

Beneficios

Facilita el sueño

Dosis

1 a 3 mg diarios

Más información sobre suplementos.

Editorial
Escrito por Editorial Equipo de Botanical-online encargado de la redacción de contenidos

25 mayo, 2020

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