Revista de Plantas de Botanical-online

Alimentos ricos en hierro

Dieta para los quistes en los senos

Alimentos para la mastopatía fibroquistica

DIETA PARA LOS BULTOS EN EL PECHO

La dieta que deben llevar las personas con bultos o quistes en los senos es muy importante en la prevención o desarrollo de los mismos. Una dieta adecuada puede prevenir su aparición o conseguir que los tumores no se hagan más grandes. Por otra parte, se deben evitar o reducir aquellos alimentos que favorecen su aparición o facilitan su crecimiento.

Alimentos aconsejados para los bultos en los senos

grasas

Los alimentos con acidos grasos insaturados son muy convenientes para la dieta de los
quistes en los senos

Pipas de girasol para los quistes en los senos

Los alimentos ricos en vitamina E, como las pipas de girasol, son muy adecuados para los bultos en las mamas

Embutidos y alimentos grasos no son adeucados en la dieta para los quistes en los senos

Los embutidos y alimentos grasos no son adecuados en la dieta para los quistes en los senos

- Alimentos que contienen aceites grasos insaturados: Resultan especialmente aconsejados los alimentos ricos en aceites grasos insaturados, por ejemplo:

- Las calabazas

- Las pipas

- El sésamo.



- Igualmente aquellos alimentos ricos en vitamina E. Los vegetales que poseen esta vitamina son las grasas de origen vegetal:

- El aceite de germen de trigo (20,3 mg por cucharada)

- Las semillas de girasol (14, 8 mg por onza)

- Las avellanas (6,7 mg por onza)

- El aceite de girasol (6,3 mg por onza)

- Las almendras tostadas (6,7 mg por onza)

- El aceite de oliva (1,67 mg por cucharadita).

Otras fuentes vegetales poseen cantidades menores, como la manzana (1,6 mg por manzana) o los espárragos (0,4 mg por cada dos tallos). El mango y el aguacate tendrían también en cantidad menor. Muchos otros vegetales poseen vitamina E pero en cantidades tan pequeñas que no merece la pena nombrarlos.

Alimentos desaconsejados para los bultos en los senos


- Alimentos ricos en grasas vegetales saturadas que producen un aumento de estrógenos. Entre ellos los más importantes son los siguientes:

- Carnes grasas,

- Embutidos

- Leche entera o derivados lácteos no descremados

- Artículos de pastelería o bollería, etc.

- Excitantes, como el café, el alcohol o el tabaco, que aumentan el dolor.

punto rojo Más información sobre los bultos en las mamas.

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