Alimentos ricos en hierro

Revista de Plantas de Botanical-online

Infusiones de Tila para dormir

¿Qué principios de la tila resultan adecuados para el insomnio?

Los principales componentes tranquilizantes de la tila son los siguientes:

- Alpha- pineno

- Ácido cafeico

- Geraniol

- Eugenol

- Limoneno

- Nerol

¿Cómo realizamos una infusión de tila para el insomnio?

La infusión de tila para dormir bien realiza mediante el uso de las flores secas, tal como se realizan la mayoría de las infusiones. (Véase cómo se realiza una infusión de tila

La dosis habitual suele ser de media cucharadita de flores secas por taza de agua

¿Cuántas tazas deberemos tomar al día?

Beberemos una taza antes de irnos a dormir. Si el insomnio es muy profundo se pueden tomar hasta 4 tazas diarias. Puede endulzarse con miel o azúcar.

¿Cuándo no resulta adecuado tomar infusiones de tila para relajarse?

La tila no presenta contraindicaciones ni efectos secundarios

Más información sobre las infusiones de pasionaria y otras infusiones.

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