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Medicina alternativa



CALORÍAS QUE SE CONSUMEN TRABAJANDO



Metabolismo basal




 

¿ Cuantas calorías consumimos al realizar nuestras actividades?

 

Nuestro trabajo "consume" calorías. Algunos trabajos supone un gasto calórico moderado; otros gastan muchas calorías. Muchos trabajos suponen un gasto de calorías superior a una actividad deportiva ¿Cuál es el trabajo que gasta más calorías? ¿ Por qué desde que cambié de trabajo he engordado? ¿ Cuántas calorías gasta un estudiante? ¿ Qué consume más calorías : practicar el sexo o escribir una carta a un amigo?

La tabla siguiente contiene una relación de oficios y las calorías que se consumen realizando las actividades propias del mismo para una persona de un peso medio de 70 kg durante 60 minutos.

 

Tabla de calorías que gastamos mientras trabajamos o realizamos otras actividades
( Para una persona de unos 70 kg durante 60 minutos )
Agricultor/a ( llevar el tractor) 175 calorías  
Agricultor/a ( trabajar con la azada ) 350 calorías
Agricultor/a (quitar la hierba a mano) 280 calorías
Agricultor/a (cortar árboles con hacha) (lentamente) 350 calorías
Agricultor/a (plantar árboles manualmente ) 420 calorías
Agricultor/a (podar árboles con hacha) ( rápidamente) 1190 calorías
   
Barman/Barwoman (actividad media) 161 calorías
   
Actividades del hogar tumbado (dormir) 63 calorías
Actividades del hogar tumbado (despierto, escuchando música sin hablar) 70 calorías
Actividades del hogar sentado o ligeramente tumbado (mirar la televisión) 70 calorías
Actividades del hogar sentado o ligeramente tumbado (escuchar música) 70 calorías
Actividades del hogar sentado o ligeramente tumbado (pensar) 70 calorías
Actividades del hogar sentado o ligeramente tumbado (hablar por teléfono) 70 calorías
Actividades del hogar sentado o ligeramente tumbado (hablar) 70 calorías
Actividades del hogar sentado o ligeramente tumbado (leer en silencio) 75 calorías
Actividades del hogar sentado o ligeramente tumbado (leer en voz alta) 91 calorías
Actividades del hogar sentado (escribir a mano) 105 calorías
Actividades del hogar sentado (escribir con el ordenador o con máquina de escribir) 105 calorías
Actividades del hogar sentado (comer) 105 calorías
Actividades del hogar sentado (cantar) 105 calorías
Actividades del hogar sentado (jugar a cartas, al domino, al parchís, etc ) 105 calorías
Actividades del hogar sentado (estudiar) 126 calorías
Actividades del hogar de pie (estar de pie quieto y en silencio) 84 calorías
Actividades del hogar (bañarse) 105 calorías
Actividades del hogar (maquillarse) 140 calorías
Actividades del hogar (vestirse) 140 calorías
Actividades del hogar (afeitarse) 140 calorías
Actividades del hogar (lavarse los dientes) 140 calorías
Actividades del hogar (hacer las necesidades) 140 calorías
Actividades del hogar (ducharse ) 140 calorías
Actividades del hogar (hacer las necesidades) 70 calorías
Actividades del hogar (practicar el sexo) (actitud pasiva) (poco esfuerzo) ( solo abrazos y besos) 70 calorías
Actividades del hogar (practicar el sexo) ( actitud activa) (esfuerzo moderado) 91 calorías
Actividades del hogar (practicar el sexo) ( actitud activa) (esfuerzo considerable) 105 calorías
Actividades del hogar (actividades manuales sentado/a: coser, tejer, envolver paquetes, desgranar judías, etc) 105 calorías
Actividades del hogar (hacer la cama) 140 calorías
Actividades del hogar (planchar) 161calorías
Actividades del hogar (lavar la ropa, poner la lavadora, colgar la ropa, recoger la ropa, colocarla en los armarios, etc) 150 calorías
Actividades del hogar (ir de compras) 161 calorías
Actividades del hogar (lavar los platos) ( esfuerzo medio) 161 calorías
Actividades del hogar (regar las plantas ) ( esfuerzo medio) 161 calorías
Actividades del hogar (cuidar los niños: darles de comer, vestir, lavar, etc) ( La mayoría de las veces sentado) 175 calorías
Actividades del hogar (cuidar los niños: darles de comer, vestir, lavar, etc) ( La mayoría de las veces de pie) 210 calorías
Actividades del hogar (pasear con los niños, jugar con los niños) ( esfuerzo ligero) 196 calorías
Actividades del hogar (pasear con los niños, jugar con los niños) ( esfuerzo medio) 280 calorías
Actividades del hogar (pasear con los niños, jugar con los niños) ( esfuerzo medio) 350 calorías
Actividades del hogar (llevar niños pequeños en brazos ) ( esfuerzo medio) 210 calorías
Actividades del hogar (cuidar de las personas mayores) ( esfuerzo medio) 280 calorías
Actividades del hogar (servir la mesa) 175 calorías
Actividades del hogar (realizar la limpieza, sacar el polvo, asear las habitaciones, sacar la basura, etc) ( poco esfuerzo) 175 calorías
Actividades del hogar (realizar la limpieza, lavar las ventanas, lavar el coche, limpiar el garaje, etc) ( esfuerzo medio) 210 calorías
Actividades del hogar (actividades diversas en casa ) ( poco esfuerzo) 175 calorías
Actividades del hogar (actividades diversas en casa ) ( esfuerzo moderado) 245 calorías
Actividades del hogar (actividades diversas en casa ) ( esfuerzo elevado) 280 calorías
Actividades del hogar (barrer el suelo) 280 calorías
Actividades del hogar (aspirar el suelo) 245 calorías
Actividades del hogar (pasar la fregona) ( esfuerzo medio) 245 calorías
Actividades del hogar (fregar el suelo a mano) ( esfuerzo medio) 266 calorías
Actividades del hogar (lavar el perro a pie) ( esfuerzo medio) 245 calorías
Actividades del hogar (cambiar los muebles ) ( esfuerzo medio) 420 calorías
Actividades del hogar (subir cajas por las escaleras) 620 calorías
Actividades del hogar (mover cajas en llano) 490 calorías
Actividades del hogar (pasear el perro, jugar con el perro, etc) ( esfuerzo ligero) 196 calorías
Actividades del hogar (pasear el perro, jugar con el perro, etc) ( esfuerzo medio) 280 calorías
Actividades del hogar (pasear el perro, jugar con el perro, etc) ( esfuerzo medio) 350 calorías
   
Bombero ( subiendo escaleras con equipo completo) 770 calorías
Bombero ( arrastrando la manguera por el suelo) 560 calorías
Bombero ( en acción apagando el fuego) 840 calorías
   
Camarero/a ( poner la mesa, servir, etc) ( esfuerzo medio) 175 calorías
   
Carpintero/a ( esfuerzo medio ) 210 calorías
Carpintero/a ( limando, puliendo, etc) 315 calorías
Carpintero/a ( construyendo vallas, instalando una puerta, etc ) 420 calorías
Carpintero/a ( serrando manualmente) 525 calorías
   
   
Granjero/a ( conducir el tractor) 175 calorías
Granjero/a ( ordeñar a máquina) 105 calorías
Granjero/a ( ordeñar manualmente) 210 calorías
Granjero/a ( dar de comer al ganado) 315 calorías
Granjero/a ( cepillar los caballos, asear el ganado) 420 calorías
Granjero/a ( esquilar el ganado ) 420 calorías
Granjero/a ( empacar el heno) 560 calorías
Granjero/a ( limpiar el corral ) 560 calorías
Granjero/a ( manipular el heno con la horca) 560 calorías
   
Carpintero/a ( trabajo medio) 245 calorías
   
Conserje ( vigilar la entrada ) 105 calorías
Conserje ( aspirar la entrada ) 210 calorías
Conserje ( pulir la entrada con pulidora eléctrica) 210 calorías
Conserje ( limpiar la la entrada , barrer, pasar la mopa) 245 calorías
   
Construcción ( peón) ( trabajo duro ) 420 calorías
Construcción ( peón ) a pie: vigilante, manipulador de grúa, señales de tráfico, trabajo ligero 140 calorías
Construcción ( peón) trabajo duro: preparando a mano el hormigón 490 calorías
Construcción ( peón) trabajo muy duro: llevando objetos pesados en llano 560 calorías
Construcción ( peón) trabajo muy duro: subiendo objetos ligeros escalera 560 calorías
Construcción ( albañil ) trabajo medio 385 calorías
   
Cocinero/a ( en general) trabajo medio, cocina pequeña 140 calorías
Cocinero/a ( en general) trabajo medio, cocina muy grande 170 calorías
   
Empleado / a de la limpieza ( aspirar el suelo ) 210 calorías
Empleado / a de la limpieza ( pulir el suelo con pulidora eléctrica) 210 calorías
Empleado / a de la limpieza ( limpiar, barrer, pasar la mopa) 245 calorías
   
Estudiante ( en general) ( escuchar al profesor, tomar notas, etc) 126 calorías
Estudiante ( sentado y leyendo en voz baja) 91 calorías
Estudiante ( sentado y leyendo en voz alta) 126 calorías
Estudiante ( sentado y escribiendo a mano) 126 calorías
Estudiante ( sentado y escribiendo en el ordenador) 126 calorías
Estudiante ( sentado y estudiando) 126 calorías
Estudiante ( sentado y haciendo trabajos manuales) ( Poco esfuerzo) 105 calorías
Estudiante ( sentado y haciendo trabajos manuales) (Esfuerzo medio) 140 calorías
   
Fontanero/a (trabajo medio) 245 calorías
   
Instalador/a ( Instalador de moquetas) 315 calorías
Instalador/a ( Instalador de parquet) 315 calorías
Instalador/a ( Instalador de azulejos) 315 calorías
   
Jardinero/a ( regar ) 105 calorías
Jardinero/a ( abonar a pie ) 175 calorías
Jardinero/a ( en general, consumo medio) 280 calorías
Jardinero/a ( utilizar el rastrillo: recoger hojas, quitar hierbas, aplanar la tierra, etc) 301 calorías
Jardinero/a ( desbrozar la tierra: recoger ramas, cargar y arrastrar la carretilla, etc) 350 calorías
Jardinero/a ( colocar el césped) 350 calorías
Jardinero/a ( recoger el fruto de los árboles) ( actividad media) 210 calorías
Jardinero/a ( cortar el césped manualmente) 420 calorías
Jardinero/a ( cortar el césped segadora ) 385 calorías
Jardinero/a ( plantar árboles, arbustos, etc) 315 calorías
Jardinero/a ( podar árboles o arbustos manualmente) 315 calorías
Jardinero/a ( podar árboles o arbustos con podadora eléctrica) 245 calorías
Jardinero/a ( cavar con pala) 350 calorías
   
Jinete ( al paso) 175 calorías
Jinete ( al trote ) 455 calorías
Jinete ( al galope ) 560 calorías
   
Leñador/a (serrar con serradora eléctrica) 315 calorías
Leñador/a (cortar árboles con hacha) ( lentamente) 350 calorías
Leñador/a (serrar a mano ) 490 calorías
Leñador/a (cortar árboles con hacha) ( rápidamente) 1190 calorías
Leñador/a (plantar árboles manualmente ) 420 calorías
Leñador/a (actividad media) 560 calorías
Leñador/a (podar árboles con hacha) 630 calorías
   
Mecánico ( trabajo medio) 210 calorías
   
Minero/a ( trabajo medio) 420 calorías
Minero/a ( Taladrando mineral) 455 calorías
Minero/a ( Levantando protecciones paredes) 455 calorías
Minero/a ( Recogiendo el mineral con la pala) 490 calorías
   
Mozo/a de almacén ( llevar paquetes de 7 a 9 kilos con pausas muy de tanto en tanto) 280 calorías
   
Músico ( guitarrista de grupo rock) ( Tocar de pie) 210 calorías
Músico ( guitarrista de música clásica ) ( Tocar de pie) 140 calorías
Músico ( flauta) ( Tocar sentado) 140 calorías
Músico ( batería ) 280 calorías
Músico ( pianista u organista) 175 calorías
Músico ( trompetista ) ( Tocar de pie) 175 calorías
Músico ( violinista ) ( Tocar de pie) 175 calorías
Músico ( banda) ( Tocar en marcha instrumento ligero) 245 calorías
Músico ( banda) ( Tocar en marcha instrumento pesado) 280 calorías
   
Operario/a de máquinas ( trabajo de pie) 210 calorías
   
Panadero/a (poco esfuerzo) 170 calorías
Panadero/a (esfuerzo medio) 280 calorías
   
Peletero ( actividad normal) 315 calorías
   
Pintor/a ( esfuerzo medio dentro de casa) 315 calorías
Pintor/a ( esfuerzo medio fuera de casa) 350 calorías
   
Policía ( ir sentado en coche patrulla) 91 calorías
Policía ( conducir el coche patrulla) 140 calorías
Policía ( dirigir el tráfico a pie) 175 calorías
Policía ( participar en un arresto) 280 calorías
   
Portero/a ( vigilar la portería) 105 calorías
Portero/a ( aspirar la portería) 210 calorías
Portero/a ( pulir la portería con pulidora eléctrica) 210 calorías
Portero/a ( limpiar la portería, barrer, pasar la mopa) 245 calorías
   
Profesor/a ( explicación, participación en actividades) 161 calorías
Profesor/a de educación física ( explicación, participación en actividades) 455 calorías
   
Pulidor/a ( pulidor de suelos con máquina pulidora) 315 calorías
   
Zapatero/a ( en general ) 175 calorías

Más información sobre el metabolismo en el listado superior.

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