REVISTA DE PLANTAS

revista

 

 

REMEDIOS CASEROS

remedios curativos

 



 

CALORÍAS QUE SE CONSUMEN TRABAJANDO

Metabolismo basal




 

¿ Cuantas calorías consumimos al realizar nuestras actividades?

 

Nuestro trabajo "consume" calorías. Algunos trabajos supone un gasto calórico moderado; otros gastan muchas calorías. Muchos trabajos suponen un gasto de calorías superior a una actividad deportiva ¿Cuál es el trabajo que gasta más calorías? ¿ Por qué desde que cambié de trabajo he engordado? ¿ Cuántas calorías gasta un estudiante? ¿ Qué consume más calorías : practicar el sexo o escribir una carta a un amigo?

La tabla siguiente contiene una relación de oficios y las calorías que se consumen realizando las actividades propias del mismo para una persona de un peso medio de 70 kg durante 60 minutos.

 

Tabla de calorías que gastamos mientras trabajamos o realizamos otras actividades
( Para una persona de unos 70 kg durante 60 minutos )

Agricultor/a ( llevar el tractor)

175 calorías  

Agricultor/a ( trabajar con la azada )

350 calorías

Agricultor/a (quitar la hierba a mano)

280 calorías

Agricultor/a (cortar árboles con hacha) (lentamente)

350 calorías

Agricultor/a (plantar árboles manualmente )

420 calorías

Agricultor/a (podar árboles con hacha) ( rápidamente)

1190 calorías

 

 

Barman/Barwoman (actividad media)

161 calorías

 

 

Actividades del hogar tumbado (dormir)

63 calorías

Actividades del hogar tumbado (despierto, escuchando música sin hablar)

70 calorías

Actividades del hogar sentado o ligeramente tumbado (mirar la televisión)

70 calorías

Actividades del hogar sentado o ligeramente tumbado (escuchar música)

70 calorías

Actividades del hogar sentado o ligeramente tumbado (pensar)

70 calorías

Actividades del hogar sentado o ligeramente tumbado (hablar por teléfono)

70 calorías

Actividades del hogar sentado o ligeramente tumbado (hablar)

70 calorías

Actividades del hogar sentado o ligeramente tumbado (leer en silencio)

75 calorías

Actividades del hogar sentado o ligeramente tumbado (leer en voz alta)

91 calorías

Actividades del hogar sentado (escribir a mano)

105 calorías

Actividades del hogar sentado (escribir con el ordenador o con máquina de escribir)

105 calorías

Actividades del hogar sentado (comer)

105 calorías

Actividades del hogar sentado (cantar)

105 calorías

Actividades del hogar sentado (jugar a cartas, al domino, al parchís, etc )

105 calorías

Actividades del hogar sentado (estudiar)

126 calorías

Actividades del hogar de pie (estar de pie quieto y en silencio)

84 calorías

Actividades del hogar (bañarse)

105 calorías

Actividades del hogar (maquillarse)

140 calorías

Actividades del hogar (vestirse)

140 calorías

Actividades del hogar (afeitarse)

140 calorías

Actividades del hogar (lavarse los dientes)

140 calorías

Actividades del hogar (hacer las necesidades)

140 calorías

Actividades del hogar (ducharse )

140 calorías

Actividades del hogar (hacer las necesidades)

70 calorías

Actividades del hogar (practicar el sexo) (actitud pasiva) (poco esfuerzo) ( solo abrazos y besos)

70 calorías

Actividades del hogar (practicar el sexo) ( actitud activa) (esfuerzo moderado)

91 calorías

Actividades del hogar (practicar el sexo) ( actitud activa) (esfuerzo considerable)

105 calorías

Actividades del hogar (actividades manuales sentado/a: coser, tejer, envolver paquetes, desgranar judías, etc)

105 calorías

Actividades del hogar (hacer la cama)

140 calorías

Actividades del hogar (planchar)

161calorías

Actividades del hogar (lavar la ropa, poner la lavadora, colgar la ropa, recoger la ropa, colocarla en los armarios, etc)

150 calorías

Actividades del hogar (ir de compras)

161 calorías

Actividades del hogar (lavar los platos) ( esfuerzo medio)

161 calorías

Actividades del hogar (regar las plantas ) ( esfuerzo medio)

161 calorías

Actividades del hogar (cuidar los niños: darles de comer, vestir, lavar, etc) ( La mayoría de las veces sentado)

175 calorías

Actividades del hogar (cuidar los niños: darles de comer, vestir, lavar, etc) ( La mayoría de las veces de pie)

210 calorías

Actividades del hogar (pasear con los niños, jugar con los niños) ( esfuerzo ligero)

196 calorías

Actividades del hogar (pasear con los niños, jugar con los niños) ( esfuerzo medio)

280 calorías

Actividades del hogar (pasear con los niños, jugar con los niños) ( esfuerzo medio)

350 calorías

Actividades del hogar (llevar niños pequeños en brazos ) ( esfuerzo medio)

210 calorías

Actividades del hogar (cuidar de las personas mayores) ( esfuerzo medio)

280 calorías

Actividades del hogar (servir la mesa)

175 calorías

Actividades del hogar (realizar la limpieza, sacar el polvo, asear las habitaciones, sacar la basura, etc) ( poco esfuerzo)

175 calorías

Actividades del hogar (realizar la limpieza, lavar las ventanas, lavar el coche, limpiar el garaje, etc) ( esfuerzo medio)

210 calorías

Actividades del hogar (actividades diversas en casa ) ( poco esfuerzo)

175 calorías

Actividades del hogar (actividades diversas en casa ) ( esfuerzo moderado)

245 calorías

Actividades del hogar (actividades diversas en casa ) ( esfuerzo elevado)

280 calorías

Actividades del hogar (barrer el suelo)

280 calorías

Actividades del hogar (aspirar el suelo)

245 calorías

Actividades del hogar (pasar la fregona) ( esfuerzo medio)

245 calorías

Actividades del hogar (fregar el suelo a mano) ( esfuerzo medio)

266 calorías

Actividades del hogar (lavar el perro a pie) ( esfuerzo medio)

245 calorías

Actividades del hogar (cambiar los muebles ) ( esfuerzo medio)

420 calorías

Actividades del hogar (subir cajas por las escaleras)

620 calorías

Actividades del hogar (mover cajas en llano)

490 calorías

Actividades del hogar (pasear el perro, jugar con el perro, etc) ( esfuerzo ligero)

196 calorías

Actividades del hogar (pasear el perro, jugar con el perro, etc) ( esfuerzo medio)

280 calorías

Actividades del hogar (pasear el perro, jugar con el perro, etc) ( esfuerzo medio)

350 calorías

 

 

Bombero ( subiendo escaleras con equipo completo)

770 calorías

Bombero ( arrastrando la manguera por el suelo)

560 calorías

Bombero ( en acción apagando el fuego)

840 calorías

 

 

Camarero/a ( poner la mesa, servir, etc) ( esfuerzo medio)

175 calorías

 

 

Carpintero/a ( esfuerzo medio )

210 calorías

Carpintero/a ( limando, puliendo, etc)

315 calorías

Carpintero/a ( construyendo vallas, instalando una puerta, etc )

420 calorías

Carpintero/a ( serrando manualmente)

525 calorías

 

 

Granjero/a ( conducir el tractor)

175 calorías

Granjero/a ( ordeñar a máquina)

105 calorías

Granjero/a ( ordeñar manualmente)

210 calorías

Granjero/a ( dar de comer al ganado)

315 calorías

Granjero/a ( cepillar los caballos, asear el ganado)

420 calorías

Granjero/a ( esquilar el ganado )

420 calorías

Granjero/a ( empacar el heno)

560 calorías

Granjero/a ( limpiar el corral )

560 calorías

Granjero/a ( manipular el heno con la horca)

560 calorías

 

 

Carpintero/a ( trabajo medio)

245 calorías

 

 

Conserje ( vigilar la entrada )

105 calorías

Conserje ( aspirar la entrada )

210 calorías

Conserje ( pulir la entrada con pulidora eléctrica)

210 calorías

Conserje ( limpiar la la entrada , barrer, pasar la mopa)

245 calorías

 

 

Construcción ( peón) ( trabajo duro )

420 calorías

Construcción ( peón ) a pie: vigilante, manipulador de grúa, señales de tráfico, trabajo ligero

140 calorías

Construcción ( peón) trabajo duro: preparando a mano el hormigón

490 calorías

Construcción ( peón) trabajo muy duro: llevando objetos pesados en llano

560 calorías

Construcción ( peón) trabajo muy duro: subiendo objetos ligeros escalera

560 calorías

Construcción ( albañil ) trabajo medio

385 calorías

 

 

Cocinero/a ( en general) trabajo medio, cocina pequeña

140 calorías

Cocinero/a ( en general) trabajo medio, cocina muy grande

170 calorías

 

 

Empleado / a de la limpieza ( aspirar el suelo )

210 calorías

Empleado / a de la limpieza ( pulir el suelo con pulidora eléctrica)

210 calorías

Empleado / a de la limpieza ( limpiar, barrer, pasar la mopa)

245 calorías

 

 

Estudiante ( en general) ( escuchar al profesor, tomar notas, etc)

126 calorías

Estudiante ( sentado y leyendo en voz baja)

91 calorías

Estudiante ( sentado y leyendo en voz alta)

126 calorías

Estudiante ( sentado y escribiendo a mano)

126 calorías

Estudiante ( sentado y escribiendo en el ordenador)

126 calorías

Estudiante ( sentado y estudiando)

126 calorías

Estudiante ( sentado y haciendo trabajos manuales) ( Poco esfuerzo)

105 calorías

Estudiante ( sentado y haciendo trabajos manuales) (Esfuerzo medio)

140 calorías

 

 

Fontanero/a (trabajo medio)

245 calorías

 

 

Instalador/a ( Instalador de moquetas)

315 calorías

Instalador/a ( Instalador de parquet)

315 calorías

Instalador/a ( Instalador de azulejos)

315 calorías

 

 

Jardinero/a ( regar )

105 calorías

Jardinero/a ( abonar a pie )

175 calorías

Jardinero/a ( en general, consumo medio)

280 calorías

Jardinero/a ( utilizar el rastrillo: recoger hojas, quitar hierbas, aplanar la tierra, etc)

301 calorías

Jardinero/a ( desbrozar la tierra: recoger ramas, cargar y arrastrar la carretilla, etc)

350 calorías

Jardinero/a ( colocar el césped)

350 calorías

Jardinero/a ( recoger el fruto de los árboles) ( actividad media)

210 calorías

Jardinero/a ( cortar el césped manualmente)

420 calorías

Jardinero/a ( cortar el césped segadora )

385 calorías

Jardinero/a ( plantar árboles, arbustos, etc)

315 calorías

Jardinero/a ( podar árboles o arbustos manualmente)

315 calorías

Jardinero/a ( podar árboles o arbustos con podadora eléctrica)

245 calorías

Jardinero/a ( cavar con pala)

350 calorías

 

 

Jinete ( al paso)

175 calorías

Jinete ( al trote )

455 calorías

Jinete ( al galope )

560 calorías

 

 

Leñador/a (serrar con serradora eléctrica)

315 calorías

Leñador/a (cortar árboles con hacha) ( lentamente)

350 calorías

Leñador/a (serrar a mano )

490 calorías

Leñador/a (cortar árboles con hacha) ( rápidamente)

1190 calorías

Leñador/a (plantar árboles manualmente )

420 calorías

Leñador/a (actividad media)

560 calorías

Leñador/a (podar árboles con hacha)

630 calorías

 

 

Mecánico ( trabajo medio)

210 calorías

 

 

Minero/a ( trabajo medio)

420 calorías

Minero/a ( Taladrando mineral)

455 calorías

Minero/a ( Levantando protecciones paredes)

455 calorías

Minero/a ( Recogiendo el mineral con la pala)

490 calorías

 

 

Mozo/a de almacén ( llevar paquetes de 7 a 9 kilos con pausas muy de tanto en tanto)

280 calorías

 

 

Músico ( guitarrista de grupo rock) ( Tocar de pie)

210 calorías

Músico ( guitarrista de música clásica ) ( Tocar de pie)

140 calorías

Músico ( flauta) ( Tocar sentado)

140 calorías

Músico ( batería )

280 calorías

Músico ( pianista u organista)

175 calorías

Músico ( trompetista ) ( Tocar de pie)

175 calorías

Músico ( violinista ) ( Tocar de pie)

175 calorías

Músico ( banda) ( Tocar en marcha instrumento ligero)

245 calorías

Músico ( banda) ( Tocar en marcha instrumento pesado)

280 calorías

 

 

Operario/a de máquinas ( trabajo de pie)

210 calorías

 

 

Panadero/a (poco esfuerzo)

170 calorías

Panadero/a (esfuerzo medio)

280 calorías

 

 

Peletero ( actividad normal)

315 calorías

 

 

Pintor/a ( esfuerzo medio dentro de casa)

315 calorías

Pintor/a ( esfuerzo medio fuera de casa)

350 calorías

 

 

Policía ( ir sentado en coche patrulla)

91 calorías

Policía ( conducir el coche patrulla)

140 calorías

Policía ( dirigir el tráfico a pie)

175 calorías

Policía ( participar en un arresto)

280 calorías

 

 

Portero/a ( vigilar la portería)

105 calorías

Portero/a ( aspirar la portería)

210 calorías

Portero/a ( pulir la portería con pulidora eléctrica)

210 calorías

Portero/a ( limpiar la portería, barrer, pasar la mopa)

245 calorías

 

 

Profesor/a ( explicación, participación en actividades)

161 calorías

Profesor/a de educación física ( explicación, participación en actividades)

455 calorías

 

 

Pulidor/a ( pulidor de suelos con máquina pulidora)

315 calorías

 

 

Zapatero/a ( en general )

175 calorías

Más información sobre el metabolismo en el listado superior.

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