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Alimentos ricos en hierro

Yogur para niños y bebes

¿Son buenos los yogures para los niños pequeños y bebés?

¿Es adecuado el yogur para los bebés y niños pequeños?

La introducción del yogur en la alimentación de los bebés se debe realizar a partir del año de edad, entre los 12 y 18 meses de vida.

Con edades comprendidas entre los 4 o 6 meses y los 12 meses de vida, los bebés no tienen su metabolismo lo suficientemente desarrollado y sus necesidades alimenticias no requieren ni necesitan el aporte excesivo de proteínas y azúcares que estos les suponen.

¿Cuando debe introducirse el yogur en la alimentación de los bebes o niños pequeños?

No es hasta el año de edad donde empiezan a cambiar sus necesidades y es por el motivo por el que está recomendado introducirlo.

Se recomienda empezar siempre por un yogur desnatado y sin añadir azúcar o miel ya que un bebé tampoco necesita aportes excesivos de estos nutrientes.

¿Se puede dar a los bebés yogures enriquecidos?

Si no existe patología, la dieta del bebé es correcta y se introducen los diferentes alimentos sin problemas de aceptación y en las cantidades adecuadas, y por tanto, no se producen carencias de nutrientes, no se considera necesario dar a los bebés yogures enriquecidos.

Los bebés no los necesitan y comportaría un aumento de la ingesta superior a sus necesidades. Ello podría provocar obesidad u otras enfermedades.

En casos donde exista una carencia de nutrientes en la alimentación de dicho bebé, ya sea a causa de una enfermedad, alergias, intolerancias o por mala alimentación, se puede valorar la necesidad de aumentar el aporte de los nutrientes deficitarios mediante algunos productos enriquecidos.

¿Cuantos yogures deben comer los bebés y los niños?

- Bebés: de 6 a 12 meses, se recomienda un consumo de 250 mg de Calcio al día, es decir, 1-2 raciones de productos lácteos. No se recomienda el yogur.

- Niños: de 1 a los 10 años de edad se recomiendan 800 mg de Calcio al día, lo que supone 2-3 raciones de lácteos. Un par de yogures al día puede cubrir parte de las raciones diarias.

¿Qué se considera una ración de lácteos?

1 vaso de leche (200-250 m)

2 yogures son (200-250 ml)

40-60g queso curado (2-3 lonchas)

80-125g de queso fresco es una porción individual.

*Información relacionada:

- Cómo introducir nuevos alimentos

- Alimentación del bebé a los 6 meses

- Alimentación del bebé a los 7 meses

- Alimentación del bebé a los 8 meses

- Alimentación del bebé a los 9 meses

- Alimentación del bebé a los 12 meses

- ¿Carne para el bebé?

Más información sobre la leche y sus derivados.

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