Alimentos ricos en coenzima Q10

Este artículo ha sido avalado por Elisenda Carballido - Dietista nutricionista. Postgrado en Fitoterapia y máster en Nutrición y Metabolismo.

Alimentos que contienen mucha coenzima Q10

Entre los alimentos con coenzima Q10 destacaremos:

Alimentos de origen animal:

– El pescado, especialmente el pescado azul: sardinas, boquerones, atún, caballa, salmón, etc.

– El hígado y otras vísceras, como riñones o corazón.

Alimentos que contienen coenzima Q10

Alimentos de origen animal:

– La carne (cualquier tipo de carne, especialmente la de vaca)

Alimentos de origen vegetal: Los principales son los siguientes:

Cereales integrales: Los cereales integrales contienen menos cantidad que los alimentos de origen animal, aunque son ricos en Vitamina E cuya interrelación con la coenzima Q10 es destacada.

– El germen de trigo

aceites vegetales: Todos los aceites vegetales contienen coenzima Q10, aunque destacan el aceite de canola y el aceite de soja.

Derivados de la soja: El queso de soja (tofu), la leche de soja, la carne vegetal o carne de soja.

Editorial
Escrito por Editorial Equipo de Botanical-online encargado de la redacción de contenidos

29 mayo, 2020

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