Suplementos para aumentar energia y resistencia

Suplementos que te hacen más fuerte y resistente

gel energético

Los geles energéticos proporcionan energía de una manera muy rápida.

Nota previa:

Antes de iniciarse en el consumo de suplementos alimentarios, rogamos tenga en cuenta la siguiente nota:

Según su principal modo de acción:

En función de su principal modo de acción pueden estar indicados para aumentar la musculatura y la fuerza, para aumentar la energía y la resistencia del deportista o para ayudar a que su recuperación sea mejor. Siempre como un complemento más de la alimentación.

Principales suplementos para aumentar la energía y la resistencia

Barras energéticas: Tienen una base de carbohidratos que proporciona energía para el entrenamiento. Se utilizan para antes, durante o después de un ejercicio físico intenso.

Bebidas deportivas: Tienen una base de agua con carbohidratos para proporcionar energía y electrolitos como el potasio y el sodio que evitan la deshidratación del organismo y la recuperación de las perdidas.

Bebidas energéticas: Tienen una base de agua con mayor concentración de carbohidratos que las bebidas deportivas, para proporcionar más energía y recuperar las perdidas de electrolitos como el potasio y el sodio, que evitan la deshidratación del organismo. El mayor aporte de carbohidratos se emplea para mantener los niveles de la glucosa sanguínea, que es el combustible muscular y para relentizar las perdidas de glucógeno.

Cafeína: por su acción estimuladora del sistema

nervioso central, aumenta la concentración, el estado de alerta y la resistencia. Estimula que los ácidos grasos de la sangre sean utilizados como combustible, en vez de utilizar el glucógeno muscular.

Geles energéticos: son una fuente de carbohidratos que se suele aportar durante ejercicios de más de 60 minutos de duración, con la finalidad de mantener la energía, disminuir la fatiga y incrementar el rendimiento.

Otros productos:

Quemadores de grasa o termogénicos

Ginseng

Punto rojoMás información sobre suplementos para deportistas.

Este artículo ha sido avalado por Elisenda Carballido - Dietista nutricionista. Postgrado en Fitoterapia y máster en Nutrición y Metabolismo.
Editorial
Escrito por Editorial Equipo de Botanical-online encargado de la redacción de contenidos

22 abril, 2019

Otros artículos de interés

El material que aquí se trabaja tiene carácter informativo. En caso de duda, consúltese con el facultativo.
"Botanical-online" no se hace responsable de los perjuicios ocasionados por la automedicación.