Infusiones de Valeriana

¿Cómo se realizan las infusiones de valeriana?

La Valeriana (Valeriana officinalis L.) tiene propiedades sedantes del sistema nervioso, ligeramente hipnóticas, rebaja ligeramente la tensión arterial y ayuda a relajar la musculatura de todo el cuerpo.

valeriana
Foto de valeriana.

¿Cuándo es adecuada la infusión de valeriana?

  • Se recomienda para personas con insomnio o mucha tensión, para tener un descanso más reparador.

    Es un remedio efectivo contra el insomnio y la ansiedad nerviosa. Ayuda a tratar la taquicardia, palpitaciones y la  hipertensión (por causas nerviosas).

  • Se utiliza para la bronquitis o tos espasmódica, para ayudar a relajar la musculatura y reducir la tos.

Ingredientes para la infusión de valeriana

  • Hierba seca de valeriana

  • Raíz seca o fresca de valeriana

  • Agua

Cómo preparar la infusión de valeriana

Infusión de la hierba seca:

  • Se colocará un vaso de agua dentro de un cazo y se pondrá a fuego rápido hasta que hierva.

  • Mientras tanto, se pondrán una cucharadita de hojas secas dentro de una taza o vaso.

  • Cuando esté hirviendo, se verterá el agua hirviendo sobre las hojas.

  • Se tapará la taza o el vaso y se dejará reposar durante 5 minutos. Con ello se consigue que no se evaporen los aceites donde se encuentran la mayor parte de los beneficios de la valeriana.

  • Colar y tomar a sorbos. Puede endulzarse con miel o azúcar.

Infusión de raíz de valeriana

  • Se dejan reposar 15 g de raíz en un vaso de agua durante toda la noche.

  • A la mañana siguiente, se cuela el líquido y se bebe.

Infusiones con bolsitas de valeriana

Se realiza como una infusión de planta seca, excepto que el agua se vierte sobre la bolsita que se cuelga con el hilo en el interior del vaso o taza.

¿Para qué sirven las infusiones de valeriana?

Las infusiones de valeriana tienen los usos siguientes:

¿Cuándo no resulta adecuado tomar infusiones de valeriana para las palpitaciones?

La valeriana no se debe combinar con alcohol y con medicamentos psiquiátricos. Puede producir reacciones alérgicas en algunas personas.

contraindicaciones de la valeriana
Contraindicaciones de la valeriana

Más información sobre las infusiones.

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