Receta antioxidante de acai

RECETA DE CALABAZA CON ACAI

Cómo preparar calabaza con acai

Un plato caliente, dulce y exquisito. Extraño contraste de vegetales calientes y un cóctel de colores lleno de carotenos y antocianinas.

Ingredientes:

• 1 calabaza redonda de tamaño mediano
• 2 cebollas tiernas
• 1 manzana
• Unas gotas de jugo de limón
• Jugo concentrado de manzana o zumo
• 2 cucharadas de pulpa de acai
• Miel
• Una pizca de sal
• Aceite de oliva

Preparación:

• Lavar la calabaza y partirla por la mitad. Vaciar las semillas del interior.
• Cortar las cebollas finas.
• Lavar y cortar las manzanas a dados pequeños y rociar con un poco de jugo de limón para que no se ennegrezcan.
• Precalentar el horno a 180ºC.
• Colocar las dos mitades de la calabaza abiertas en una bandeja para horno.
• Rellenar con las cebollas cortadas, mezcladas con la manzana. Opcional añadir pasas de Corinto.
• Aliñar el interior de cebolla y manzana con una pizca de sal, jugo concentrado de manzana y aceite de oliva. Añadir un poco de agua.
• Untar la superficie de las calabazas con un poco de aceite de oliva para que no se queme ni reseque en el horno.
• Colocar en el horno las calabazas y cocer a 120ºC durante 1 hora y media.
• Retirar las calabazas, que deben quedar blandas, y untar por los bordes de la calabaza pulpa de acai. Aliñar con un poco de miel y calentar en el horno a 100ºC (o con el mismo calor) durante 5-10 minutos con el fin de calentar la pulpa de acai.
• Servir como primer plato.
• Es un plato naturalmente dulce, por el dulzor que nos aporta la calabaza, el acai y el interior.

Propiedades de calabaza con acai:

Con pocas calorías, este plato es un suplemento de vitaminas y minerales de la dieta, recomendable para toda la población.

Es un plato muy rico en fibra, saciante, con los beneficios de la calabaza y el dulzor natural de todos los alimentos que lo componen. Ideal para saciar el hambre y no picar entre horas.

Resulta de un atractivo color púrpura e intenso color naranja, que contiene todos los antioxidantes necesarios para combatir el estrés, tabaquismo, o simplemente evitar el envejecimiento.

Personas con diabetes deben moderar este alimento.

Más información sobre recetas y propiedades del acai.

Escrito por Editorial Equipo de Botanical-online encargado de la redacción de contenidos

14 junio, 2025