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REVISTA DE PLANTAS

 

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ALIMENTOS CON COENZIMA Q 10

 

 

LISTA DE ALIMENTOS RICOS EN COENZIMA Q10

 

Alimentos que contienen mucha coenzima Q10



Entre los alimentos con coenzima Q10 destacaremos:

 

Alimentos de origen animal:

- El pescado, especialmente el pescado azul: sardinas, boquerones, atún, caballa, salmón, etc.

- El hígado y otras vísceras, como riñones o corazón.

 

Alimentos que contienen coenzima Q10

 


Alimentos de origen animal
:


- La carne ( cualquier tipo de carne, especialmente la de vaca)

 

Alimentos de origen vegetal : Los principales son los siguientes:



- Cereales integrales : Los cereales integrales contienen menos cantidad que los alimentos de origen animal, aunque son ricos en Vitamina E cuya interrelación con la coenzima Q10 es destacada.

- El germen de trigo

- aceites vegetales: Todos los aceites vegetales contienen coenzima Q10, aunque destacan el aceite de canola y el aceite de soja.

- Derivados de la soja: El queso de soja ( tofu) , la leche de soja, la carne vegetal o carne de soja,



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