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ALIMENTOS RICOS EN COENZIMA Q10

LISTA DE ALIMENTOS RICOS EN COENZIMA Q10


Alimentos que contienen mucha coenzima Q10

Entre los alimentos con coenzima Q10 destacaremos:

Alimentos de origen animal:

- El pescado, especialmente el pescado azul: sardinas, boquerones, atún, caballa, salmón, etc.

- El hígado y otras vísceras, como riñones o corazón.

 

Alimentos que contienen coenzima Q10

Alimentos de origen animal:

- La carne ( cualquier tipo de carne, especialmente la de vaca)

Alimentos de origen vegetal: Los principales son los siguientes:

- Cereales integrales: Los cereales integrales contienen menos cantidad que los alimentos de origen animal, aunque son ricos en Vitamina E cuya interrelación con la coenzima Q10 es destacada.

- El germen de trigo

- aceites vegetales: Todos los aceites vegetales contienen coenzima Q10, aunque destacan el aceite de canola y el aceite de soja.

- Derivados de la soja: El queso de soja (tofu), la leche de soja, la carne vegetal o carne de soja.


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