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Revista de Plantas de Botanical-online

Shiatsu para el dolor de espalda

¿Por qué suele doler la espalda?

Cuando duele la espalda suele ser por problemas de los músculos de la espalda.

Los ejercicios de autoshiatsu son ideales para cuando sentimos cansancio o tensión en la zona lumbar

¿Cómo realizar el autoshiatsu para el dolor de espalda?

Debemos poner un puño en la espalda al lado de la columna a la altura del ombligo y apretarlo con la otra mano.

Luego, en la curvatura lumbar, situamos las manos de modo que el pulgar y los dedos descansen en ambos lados de la columna y presionamos.

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