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¿ Cómo prevenir un ataque de corazón?

 

Recomendaciones para evitar un ataque al corazón

Entre los consejos para prevenir o mejorar la angina de pecho tendríamos:

- Evitar el tabaco: El humo del tabaco perjudica extremadamente la salud del corazón. El monóxido de carbono impide una correcta oxigenación de las células lo que significa que el corazón tenga que bombear más sangre de la necesaria.

Ademas, el tabaco neutraliza la acción de muchas vitaminas y favorece la adhesión de placas en las arterias. Al dejar de fumar mejoran mucho las probabilidades de sufrir un infarto.

- Realizar ejercicio: El ejercicio ayuda a liberar tensión, a fortalecer el músculo cardíaco y a evitar la obesidad. Su práctica habitual previene la aparición de un ataque cardíaco.

En pacientes que han sufrido un infarto, también es conveniente realizar ejercicio porque ayuda a mejorarlo. Es este caso se tendrá que realizar una prueba de esfuerzo previo al inicio de la actividad para saber hasta que punto el paciente puede esforzarse.

- Cambiar la actitud ante la vida: Se debe evitar el estrés que aumenta el ritmo cardíaco y la presión arterial . Se debe afrontar la la vida con una actitud más calmada, procurando no caer en discusiones o enfados que solo pueden empeorar el problema.

- Cambiar los hábitos alimentarios: Una alimentación adecuada, pobre en grasas saturadas, colesterol y sal es uno de los mejores medios de prevenir o mejorar la salud de los que han sufrido un ataque al corazón.
( Detalles completos en el listado superior)

- Evitar las enfermedades que predisponen a su aparición:

Entre las principales enfermedades que debemos solucionar porque pueden favorecer la aparición de un ataque cardíaco, tenemos las siguientes:

- Reducir el colesterol.

- Disminuir el peso corporal.

- Reducir el nivel de azúcar en la sangre.

- Reducir la hipertensión.

- Controlar las arritmias o la insuficiencia cardíaca.

Más información sobre el infarto y su tratamiento natural en el listado superior.

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