El DOLOR DE PIES es una sensación muy desagradable de malestar en los pies, producida por diferentes causas.

SÍNTOMAS: Cansancio en los pies, ardor, dolor, pies calientes no relajados, imposibilidad de dormir, etc.

CAUSAS:

- Esfuerzo. Después de someter los pies a un esfuerzo muy grande ( largas caminatas, ejercicio físico, muchas horas de pie sin sentarse, etc.) estos se muestren doloridos

- Zapatos: Unos zapatos inadecuados pueden ser la causa del dolor en los pies. Cada día más se intenta imponer una moda de zapatos que muchas veces no respeta el bienestar de los pies, especialmente cuando calzamos modelos muy estrechos que no dejan circular bien la sangre o cuando los zapatos están provistos de tacones tan altos que, ademas de forzar la anatomía del pie, terminan por ocasionar problemas en la columna.

- Problemas circulatorios: La existencia de una circulación deficiente puede llegar a producir cansancio y dolor en los pies. Después de un esfuerzo, la sangre se acumula en los pies, por la incapacidad que tienen los músculos cansados de esta parte del cuerpo en bombear la sangre de vuelta hacia arriba, por lo que estos se hinchan y se enrojecen. Esta situación, que es habitual en personas con buena circulación, se agrava cuando se tiene un circulación deficiente.

- Exceso de peso: La obesidad somete los pies, que aguantan todo el peso del cuerpo, a un esfuerzo adicional que termina por hacer que sintamos los pies cansados y doloridos.

CONSEJOS PARA PREVENIR EL DOLOR DE PIES

Para un correcto cuidado de los pies se tendrían que tener en cuenta las siguientes normas:

- Evitar calzados que aprieten demasiado los pies, impidiendo la circulación sanguínea.

- Evitar calzados con tacones demasiado altos ( Un calzado ideal sería aquel cuyo tacón no supera los 3 cm de altura)

- Caminar descalzo de vez en cuando ( Son muy saludables los paseos descalzos por la arena de la playa )

- Cambiar los zapatos de calle por unas zapatillas cómodas cuando se llegué a casa.

- Cuidar de la higiene de los pies, manteniendo un cuidado adecuado de las uñas, de las impurezas de la piel, como callos o sabañones.

- Cuidar la alimentación, utilizando alimentos naturales que favorecen un buen riego sanguíneos de los pie

CONSEJOS PARA ALIVIAR EL DOLOR DE PIES

Otras soluciones o trucos para aliviar el dolor de pies son las siguientes:

- Realizar baños de pies ( Con agua tibia en sal. Enjuagar con agua fría)

- Utilizando aceite de romero, masajear todo el pie con los dedos del otro pie. ( Ver información en aceites esenciales para masajes)

Más información sobre el dolor de pies en el listado superior.