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Para
prevenir o disminuir las almorranas tendríamos que tener
en cuenta los siguientes consejos:
Controlar
el estreñimiento: El estreñimiento es una
de las causas principales que provoca o empeora las hemorroides.
Muchas hemorroides son producidas por la presión a la
que se ven sometidas las venas del ano al tener que realizar
un esfuerzo más fuerte para poder defecar, lo que provoca
la hinchazón de las venas anales. Por otra parte, el
paso de heces de consistencia muy dura por el esfínter
anal puede irritar las hemorroides empeorando el problema todavía
más.
Si
evitamos el estreñimiento, evitaremos parte del problema.
( Véase más información sobre el tratamiento
natural del estreñimiento)
Además de prevenir el estreñimiento, sería
conveniente utilizar lubricantes anales para que el rozamiento
con la piel del ano sea menor.
Controlar
la alimentación: Una alimentación adecuada
es muy importante a la hora de prevenir las hemorroides o evitar
su empeoramiento. La alimentación no solamente puede
ser responsable de que las hemorroides duelan más sino
que es una de los factores desencadenantes y incide ademas en
el estreñimiento que es otra de las causas desencadenantes
de las hemorroides.
Más
información sobre la alimentación en las hemorroides
en el listado superior.
Aumentar
la actividad física moderada : El sedentarismo es
una de las causas principales para la aparición de las
hemorroides. Ademas de evitar permanecer sentado durante muchas
horas, deberemos evitar un sobreabuso de aquellas actividades
que nos obligan a estar de pie durante mucho tiempo, lo cual
facilita la acumulación de sangre en la parte inferior
del cuerpo que induce a la aparición de hemorroides o
las empeora. Realizar un ejercicio moderado, adecuado a las
posibilidades de cada individuo, ayuda a mejorar la circulación
y a retornar la sangre venosa acumulada en las extremidades
inferiores. Lo más recomendable en la mayoría
de las personas es realizar un buen paseo cada día o
un rato de natación.
Evitar
la actividad física demasiado fuerte: Ciertas actividades
físicas que someten a las extremidades inferiores a un
esfuerzo excesivo pueden también provocar la hinchazón
de las venas anales. No se deben levantar objetos demasiado
pesados cuando se tienen hemorroides o se tiene tendencia a
tenerlas. Igualmente no resulta conveniente realizar ciertas
actividades físicas como el ciclismo o el montar a caballo,
dado que ejercen demasiada presión sobre el ano.
Introducir
las hemorroides exteriores: A veces las hemorroides se desplazan
hacia el exterior del recto. Esto puede producir un empeoramiento
de las mismas por aparición de coágulos sanguíneos.
Es conveniente introducirlas de nuevo en el ano realizando una
pequeña presión sobre ellas hacia dentro del recto.
Mantener
una limpieza adecuada de la zona anal: La zona anal debe
limpiarse bien para evitar infecciones. A la hora de la limpieza
tenemos que tener en cuenta que no se debe utilizar papel demasiado
áspero o irritante. Muchos papeles, como los perfumados,
contienen productos químicos que no son convenientes
para la persona que tiene hemorroides.
Evitar
la obesidad: La obesidad produce un aumento de presión
en la zona inferior del organismo que repercute en la aparición
o empeoramiento del problema. Al disminuir el peso, aliviaremos
la presión y ayudaremos a evitar o mejorar la aparición
de hemorroides. ( Véase más información
sobre el tratamiento natural de la obesidad)
No
rascar la zona anal: El rascarse las hemorroides, aunque
pueda sentirse aliviado momentáneamente, puede producir
lesiones peores en las venas del ano ya muy delicadas por la
existencia de las almorranas. Nunca se debe rascar las hemorroides
aunque piquen mucho.
No
introducir objetos en el ano: La penetración del
ano por objetos externos puede producir lesiones en la musculatura
anal por las cuales se producen hemorroides. Cuando se necesite
una penetración, el ano tiene que estar convenientemente
lubricado.
Controlar
las hemorroides durante el embarazo: La presión que
ejerce la matriz sobre las venas anales, impide una correcta
circulación de las mismas. Por esta razón las
mujeres embarazadas tienen tendencia a sufrir más de
hemorroides. Para evitar este problema es conveniente cada 4
o 6 horas que las embarazadas se acuesten sobre el lado izquierdo
de su cuerpo. Esto rebajara presión de la vena que afecta
a las hemorroides y ayudara a prevenirlas o reducirá
su hinchazón.
¿
Cómo disminuir el dolor de las hemorroides, quitar el
picor y reducir la hinchazón? :
Para reducir el dolor de las hemorroides podemos optar por el
siguiente procedimiento:
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Primero, lo que mejor se debe hacer es realizar un baño
de asiento. Para ello colocar de 6 a 8 dedos de agua tibia
sin ningún producto añadido en la bañera
(El agua no debe estar ni fría ni demasiado caliente).
Tenderse desde 10 minutos hasta 30 minutos. Repita el proceso
varias veces al día hasta que disminuya el dolor.
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Después, para quitar el picor, podemos utilizar alguna
crema.
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Si están muy hinchadas, podemos aplicar hielo.
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Durante el día, para sentarnos, podemos utilizar algún
cojín especial que deja el año libre, y que
puede comprarse en las farmacias.
Más información sobre las hemorroides y su tratamiento
natural en el listado superior
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