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REVISTA DE PLANTAS

 

REMEDIOS CASEROS

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INCONTINENCIA URINARIA POR URGENCIA



Incontinencia de urgencia



La INCONTINENCIA POR URGENCIA es un trastorno caracterizado por la perdida involuntaria de la orina en la que se producen grandes micciones repentinas antes de "tener tiempo para llegar al water". Otras veces se produce sin avisar. Se conoce también como vejiga inestable o espástica. Puede producirse estando acostado. Se produce como consecuencia de las contracciones de la vejiga producidas involuntariamente como resultado de lesiones en el sistema nervioso, en los nervios de la vesícula, o de los músculos.

Dentro de las diferentes incontinencias, constituye el segundo tipo de incontinencia más habitual.

 

SÍNTOMAS:

 

Incapacidad de controlar la orina. Perdidas involuntarias muy grandes de orina de día y de noche. Sensación de peso en el abdomen, orinarse al tocar el agua, al oír el agua de la ducha, etc.

 

CONSECUENCIAS:

 

Psicológicas: Sentimiento de vergüenza personal, ansiedad, depresión, sensación de falta de afecto, falta de deseo sexual, etc.

Sociales: aislamiento, falta de deseo de relaciones sociales, perdidas de trabajo.



CAUSAS:

 

- Infecciones de la vejiga.

- Esclerosis múltiple.

- Enfermedad de Parkinson

- Alzheimer

- Próstata.

- Cáncer de vejiga

- Lesión en la médula espinal.

- Diabetes

- Medicamentos

- Menopausia.

 

TRATAMIENTOS Y PREVENCIÓN:

 

 

Ante la aparición de síntomas que puedan indicar una incontinencia urinaria, se recomienda una visita al especialista para que diagnostique la posible existencia de este trastorno y el tratamiento más adecuado a seguir. (Medicamentos destinados a relajar la vejiga o afirmar los esfínteres, antibióticos en el caso de tratarse de una infección, cirugía, etc.)

Entre los consejos para prevenir o mejorar la incontinencia urinaria por urgencia tendríamos:

 

- Realizar ejercicios para fortalecer la musculatura perineal: Fortalecer los músculos perineales ( músculos que están entre el ano y la vagina en las mujeres y entre el ano y el escroto en los hombres) es una manera de prevenir o solucionar la incontinencia. Para ello se realizan una serie de ejercicios, llamados ejercicios de Kegel, que resultan especialmente interesantes para fortalecer la musculatura mencionada después del embarazo o en hombres operados de la próstata. En esencia consisten en aprender a reconocer los músculos de la pelvis y fortalecerlos a base de contracciones repetitivas y controladas. Es necesario la información de terapeuta para que estos ejercicios se realicen adecuadamente. Estos ejercicios, realizados habitualmente, durante un mes o mes y medio, ayudan a mejorar el problema en un 70 % de los casos. En general el método a seguir es el siguiente:

  • Vaciar bien la vejiga urinaria. Apretar los músculos del suelo pélvico ( Como si quisiéramos interrumpir la micción o la defecación) . Contar hasta 10. Relajar los músculos y volver a contar 10. Realizar este proceso durante 10 veces. Repetir cada proceso 3 veces al día.

  • Otras formas de fortalecer la musculatura: Existen una serie de sesiones de terapia de unos 20 minutos de duración, basadas en electrodos que se introducen en la vagina en las mujeres y en el ano en los hombres y que enviar una corriente que estimula los músculos del piso pelviano. Otro tipo de terapia más moderna y mas " cómoda" que consiste en una silla que proporciona corrientes a los músculos mientras el paciente permanece sentado en la misma.

- Fortalecer la musculatura abdominal:

  • Utilización de conos: Se pueden utilizar una serie de conos de diferentes pesos den venta en farmacias que se introducen en la vagina y se deben mantener en ella durante un cuarto de hora aproximadamente apretando los músculos. Este tipo de ejercicio se realiza tres veces cada día y progresivamente se van colocando conos más pesados.

  • - Realizar habitualmente ejercicios suaves: La actividad física suave puede ayudar a liberar tensión y mejorar el el problema. Particularmente interesantes son los ejercicios realizados en la " Danza del vientre". Este baile, que fue inventado para facilitar la expulsión del feto en las embarazadas, no solo supone un gran control del cuerpo y de la mente sino que, dado el tipo de movimientos que se potencian en el, desarrolla la musculatura de la pelvis y la vagina, con lo que se consigue un mayor control de los músculos vaginales y urinarios. Practicar este baile puede ayudar a las mujeres con menopausia a solucionar la incontinencia urinaria y a mejorar sus relaciones sexuales. Es una alternativa al método Kegel.

- Ejercicios para entrenar la vejiga urinaria: Consiste en intentar prolongar el tiempo de evacuación progresivamente, de manera que, después de un periodo de tiempo, se consigue aliviar el problema al conseguir evitar la necesidad de orinar tantas veces.

- Evitar la ingestión excesiva de líquidos: Lo cual no implica que no se debe beber la cantidad de líquidos necesario, lo que sería peor ya que produciría deshidratación. Es mejor beber por la mañana y se tiene que tener en cuenta aquellos alimentos que sean muy diuréticos, es decir que estimulen la función renal produciendo una cantidad elevada de orina. Es mejor beber cantidades más reducidas muchas más veces al día.

- Utilizar compresas o salvaeslips: Aunque no mejoran el problema pueden servir de ayuda momentánea para aquellas personas que no pueden controlar la incontinencia con los métodos anteriores.

Más información sobre tipos de incontinencia y su tratamiento natural en el listado superior.

Información relacionada : Vitaminas , minerales y otros suplementos para la incontinencia


El material que aquí se trabaja tiene un carácter informativo. En caso de duda consúltese con el facultativo.
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