¿ Cómo prevenir la sequedad vaginal?

Para evitar la sequedad vaginal puede utilizar alguna de las técnicas siguientes:

- Alargar los preliminares : Para favorecer la lubricación es importante alargar la relación no coital. La penetración, si se produce sin la suficiente lubricación, será dolorosa. Es mejor prolongar los abrazos, besos y caricias antes de introducir el pene en la vagina. Esto se hace particularmente interesante para las mujeres que han llegado a la menopausia las cuales necesitan un periodo más largo de excitación para producir el lubricante necesario.

- Relajarse: El nerviosismo y el estrés son responsables de una lubricación menor. Antes de irse a la cama es importante hablar con la pareja de una manera natural para eliminar tabúes en la relación sexual. Si se ha tenido un día muy excitante es mejor tomar un baño relajante, escuchar un poco de música, ver algún programa de televisión interesante, alguna película, etc.

- Beber líquidos en abundancia: Beber agua en abundancia es una manera de prevenir la deshidratación y aumentar los fluidos corporales.

- Utilizar algún lubricante vaginal: Los lubricantes vaginales permiten una penetración sin dolor al contrarrestar la falta de lubricación natural. Se puede preguntar al médico o farmacéutico cual es el que más interesa personalmente. Aunque la vaselina ha sido el lubricante más utilizado para este propósito, no se recomienda su uso puesto que se trata de un derivado del petróleo y puede resultar contraproducente dado que puede favorecer la aparición de microorganismos o producir un efecto de rebote resecando todavía más la vagina. Hay que tener en cuenta que la utilización de vaselina con preservativos puede llevar a que estos se rompan.

Se recomiendan los lubricantes naturales, con un pH similar al de la vagina, que tenga una duración adecuada, que no manche y que sea fácil de lavar. Existen en el mercado una gran disponibilidad de geles que cumplen estos requisitos.

- Mantener una higiene genital adecuada: Una higiene genital adecuada permitirá la eliminación de microorganismos que pueden ser responsables de alteraciones en el pH de la vagina. Utilizar un jabón intimo adecuado es una manera de favorecer esta higiene. No debe abusarse de los lavados vaginales que pueden perjudicar la flora de esta parte del organismo.

FITOTERAPIA

( Preparados con plantas para la vagina seca)

La fitoterapia en el tratamiento de la sequedad vaginal utiliza una serie de plantas cuya función es la siguiente:

- Plantas tranquilizantes o relajantes para el tratamiento del estrés o la ansiedad.

- Plantas estrogénicas, que corrijan la perdida de estrógenos producidos principalmente durante la menopausia.

- Plantas que se puedan utilizar como lubricantes naturales. Entre estas podríamos mencionar las siguientes:

- El olivo ( Olea europea) El aceite de oliva es muy recomendable para lubricar la vagina cuando se presenta sequedad vaginal.

- Sésamo ( Sesamum indicum) El aceite de sésamo puede utilizarse como lubricante para facilitar el coito.