Revista de Plantas de Botanical-online

 

 

Remedios caseros para problemas de salud

 

 

Curiosidades del mundo vegetal

Metabolismo rápido

CARACTERÍSTICAS DEL METABOLISMO RÁPIDO

 

¿Qué es el metabolismo rápido?

Metabolismo basal rápido es aquel en que el organismo en estado de reposo tiene un gasto calórico superior a lo que sería normal. 

Se conoce como metabolismo basal la cantidad de energía consumida por una persona en estado de reposo.

metabolismo basal
El metabolismo basal aumenta según las necesidades del organismo. Crecer y hacer mucha actividad física aumentan el metabolismo. Ilustración por cortesía de Dibujosparapintar.com

Causas de metabolismo rápido

Las causas del metabolismo rápido pueden ser:

  • Enfermedades hormonales como hipertiroidismo.

  • Alteraciones hormonales normales como en edades de crecimiento ( en la infancia, niños, adolescentes, jóvenes).

  • Estrés o nerviosismo

  • Hiperactividad, sobre todo en niños.

  • Atletas o deportistas de mucho rendimiento.

  • Composición corporal muy musculosa.

  • Sexo: En general, los hombres tienen un metabolismo superior al de las mujeres.

Consecuencias de un metabolismo rápido

Cuando el metabolismo funciona más rápido de lo normal, la persona quema mucha grasa, por lo que esta no tiende a almacenarse en su cuerpo y pueden sentir un hambre voraz.

Generalmente se traduce en una complexión delgada. Las personas con un metabolismo rápido suelen ser personas delgadas, con un índice de masa corporal inferior a 20.

 

¿Por qué no engordo?

En general, las personas con metabolismo basal rápido suelen cometer alguno de los siguientes errores nutricionales y dietéticos:

  • Alta ingesta de grasas y azúcares, normalmente productos industriales (refrescos, chocolates, chips, etc.), que no les aportan vitaminas ni minerales para su salud.

  • Se olvidan de comer, generalmente las comidas entre horas como a media mañana en el colegio o merendar.

  • No planifican su dieta, con la idea de que "pueden comer cualquier cosa" porque no tienen problemas de obesidad.

A estas personas hay que educarlas, especialmente si son niños, de que la alimentación es un tema de salud y que deben comer alimentos saludables. Los adultos deben colaborar en el proceso, preparando desayunos o meriendas saludables para ellos.

 

Dieta para personas con metabolismo basal rápido

Los pasos dietéticos que debe seguir una persona con metabolismo rápido son:

- Ir a un médico para asegurarse de que no existe ninguna enfermedad que cause este trastorno. En caso de hipertiroidismo, los alimentos bociogénicos, como la col, rábanos, brócoli o la rúcula, pueden estar indicados.
Más información: Dieta para el hipertiroidismo.

- Fijar un peso saludable con el consejo de un médico o de un dietista cualificado.

- Planificar la dieta, que debe ser muy rica en hidratos de carbono complejos. Lo ideal entre horas son sandwiches caseros de queso, por ejemplo. Más información: Dieta para engordar saludablemente.

- No saltarse las comidas. Normalmente las personas con bajo peso comen mucho pero se olvidan de comer entre horas o se saltan comidas por estrés, falta de tiempo, etc.

- Comer bien, prescindir de alimentos industriales. Son mucho más naturales dulces naturales como estas trufas de sésamo negro que una chocolatina industrial.

- Pueden ser recomendables remedios para abrir el apetito.

*Más información: Dieta para engordar

 

Obesidad y metabolismo basal rápido

Las personas con metabolismo basal rápido no suelen tener problemas de obesidad, dado que "queman" todo lo que comen.

Es posible que las personas con metabolismo rápido tengan problemas de sobrepeso cuando llegan a la edad adulta, y su metabolismo disminuye. El sedentarismo contribuye a disminuir las calorías que se queman.

punto rojo Más información sobre REMEDIOS PARA ENGORDAR SALUDABLEMENTE en el listado superior.

Otros artículos de interés

El material que aquí se trabaja tiene carácter informativo. En caso de duda, consúltese con el facultativo.
"Botanical-online" no se hace responsable de los perjuicios ocasionados por la automedicación.

© 1999-2016 Botanical-Online SL. Todos los derechos reservados.

Ver versión de móvil