Continguts
PSYLLIUM, COMPLEMENT DE LA LLAVOR DE PLANTATGE
La Saragatona o psyllium s’obté a partir de les llavors del Plantago psyllum o del Plantago ovata. Tant un com l’altre són dos plantatges de la família de les poligonàcies, dins de la qual es troba el plantatge gros (Plantago major) amb propietats semblants a aquests dos plantatges.
Propietats de la saragatona o psyllium
- Regularitzar el trànsit intestinal: Les llavors d’aquests plantatges són molt riques en mucílags i fibres, amb la qual cosa, quan s’ingereixen, tenen la capacitat d’absorbir molta aigua i inflar-se dins de l’intestí.
- Combatre el restrenyiment, al provocar un augment de peristaltisme o moviments intestinals causats per l’augment de mesura que produeix aquesta substància a l’absorbir aigua, la qual cosa comporta la necessitat d’evacuació.
Per tant els preparats d’aquestes plantes, que ser venen en forma de càpsules, pols o comprimits masticables, s’utilitzen per a nombroses nombroses disfuncions:
Al mateix temps els seus mucílags exerceixen una funció suavitzant sobre les parets de l’intestí de manera que aquesta planta pot ajudar a evacuar sense resultar agressiva o irritant. A diferència d’altres laxants no produeix dolor o rampellades en el ventre.
- Combatre la diarrea. Encara que sembli paradoxal, pel mateix motiu, reduint l’excés d’aigua en l’intestí, li dóna una major consistència a la matèria fecal i ajuda a curar la diarrea. Aquesta propietat pot aprofitar-se per a tractar els problemes de còlon irritable o colitis ulcerosa.
- Ajudar en el tractament de les hemorroides: A l’ablanir les excrements pot ajudar a defecar més fàcilment fent que el trànsit de la matèria fecal cap a l’exterior sigui més fàcil i, conseqüentment, no es produeixi el dolor o les lesions que solen donar-se en les hemorroides quan es presenta restrenyiment. Aquesta mateixa propietat resulta convenient en altres afeccions rectals, com les fissures anals o les inflamacions del recte o de l’anus.
- Mitigar la sensació de gana: La fibra ingerida treu la sensació de gana i pot utilitzar-se com un recurs per a tractar els problemes d’obesitat o en dietes d’aprimament.
Disminuir el colesterol i evitar els càlculs biliars:
S’ha comprovat com la ingestió d’aquest producte ajuda disminuir el colesterol a l’impedir la seva absorció. Per aquest motiu la saragatona apareix moltes vegades com a producte dietètic complementari dins dels cereals.
De la mateixa manera s’ha vist com, a l’eliminar el colesterol, no deixa que part d’aquest es dipositi a la vesícula, per la qual cosa, aquelles persones que prenen aquest complement són menys propenses a desenvolupar pedres en la vesícula.
Dosificació:
La dosi màxima s’estableix en 30 gr. diaris, repartits en 3 preses, sent el més habitual uns 10 gr. diaris. Es recomana beure molta aigua – com a mínim dos litres diaris – per a evitar obstruccions intestinals. Sol fer efecte en un període comprés entre les 12 i 24 hores després de la seva ingestió.
Contraindicacions de la saragatona:
En dosi permesa no presenta toxicitat si bé a vegades es presenta inflor intestinal i meteorisme.
Més rarament poden presentar-se casos d’al·lèrgia que es manifesta immediatament en picor, erupcions en la pell i inclòs dificultat respiratòria. De presentar-se aquests símptomes, s’ha d’acudir ràpidament al metge. En cas d’embaràs o de prendre un altre medicament ha de consultar-se amb el metge abans de prendre aquest complement.
Informació relacionada:
Encara que l’auge de popularitat del Plantago psyllium o Plantago ovata es deu fonamentalment als complements obtinguts de la seva llavors, no hem d’oblidar que ambdós plantes pertanyen al gènere dels plantatges i que, bé a través de les seves llavors o les seves fulles tendres o seques, presenten propietats semblants a les descrites al plantatge gros (Plantago major)
Més informació sobre plantes al llistat superior.
17 Desembre, 2020
