Cómo se calcula el peso ideal

Este artículo ha sido avalado por Elisenda Carballido - Dietista nutricionista. Postgrado en Fitoterapia y máster en Nutrición y Metabolismo.

¿Qué es el peso ideal?

PESO IDEAL, SOBREPESO Y OBESIDAD

Definición de peso ideal

diferencias de peso ideal segun la complexion
Lámina con dos ejemplos de personas con el mismo peso, pero diferente composición corporal. Ilustración por cortesía de www.dibujosparapintar.com

El peso ideal es aquel que permite un estado de salud óptimo, con la máxima calidad de vida y esperanza de vida.

El peso ideal varía según la edad, la complexión de la persona y la composición corporal. Otros factores que pueden afectar al peso de la persona son:

  • Enfermedades metabólicas
  • Sedentarismo o poca actividad física
  • Dieta inadecuada

Fórmula para calcular el peso ideal

IMC: Índice de masa corporal

La OMS (Organización Mundial de la Salud) propone el índice de masa corporal como fórmula estándar de determinar si el peso de la persona se sitúa dentro de los parámetros normales o saludables. También se conoce como fórmula o índice de Quetelet.

Este índice respondería al siguiente planteamiento IMC = peso / (estatura)2, que también se puede representar:

IMC =

Peso corporal (kg.)

Cuadrado de la estatura

(m.)

De acuerdo con el resultado, sitúa el peso ideal en los resultados siguientes:

VALORES DE IMC Y SU CLASIFICACIÓN SEGÚN LA OMS

Inferior a 17Delgadez severa
De 18 a 20Peso bajo
De 20 a 24Peso normal o saludable
De 25 a 29Sobrepeso
De 30 a 34Obesidad grado I
De 35 a 40Obesidad grado II
Mayor de 40Obesidad grado III o mórbida

ESCALA DE IMC EN IMÁGENES

Escala imc visual en imagenes de personas bajo peso normopeso obesidad

Ejemplos prácticos

Así, por ejemplo, para una persona de 1′ 75 m. de estatura y 83 kg. de peso, haríamos los cálculos siguientes:

83= 27,10 (IMC)

1’75 x 1’75

La persona presenta un IMC de 27, 10, por tanto diríamos que su peso está en sobrepeso.

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Editorial
Escrito por Editorial Equipo de Botanical-online encargado de la redacción de contenidos

23 octubre, 2020

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