¿Qué es una dieta equilibrada?

DIETA EQUILIBRADA

Una alimentación sana y saludable, a no ser que existan enfermedades o afectaciones relacionadas que lo impidan, debe ser equilibrada y variada.

dieta equilibradaUna dieta equilibrada es aquella que contiene los 5 diferentes grupos de alimentos, aunque evidentemente cada grupo tiene sus recomendaciones específicas a nivel de cantidad y frecuencia.

Es decir, cada alimento, según al grupo a qué pertenezca, deberá comerse en un momento determinado del día y en una cantidad determinada.

¿Qué proporciona cada grupo de alimentos en una dieta equilibrada?

Tenemos cinco grupos de alimentos, cada uno de ellos proporciona principalmente:

¿Cuántas comidas se deben realizar al día?

Durante un día, se recomienda realizar 5 ingestas de comida, repartidas en el desayuno, a media mañana, al medio día, en la merienda y en la cena.

Cada una de éstas comidas tiene unas cantidades y grupos de alimentos recomendados, pero entre todas ellas, es decir, en conjunto, deben aportar una alimentación equilibrada y variada al finalizar el día.

Más información sobre alimentos en una dieta equilibrada.

Este artículo ha sido avalado por Elisenda Carballido - Dietista nutricionista. Postgrado en Fitoterapia y máster en Nutrición y Metabolismo.
Editorial
Escrito por Editorial Equipo de Botanical-online encargado de la redacción de contenidos

19 septiembre, 2021

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