Dieta para el insomnio

Alimentos para el insomnio

Cereales integrales para el insomnio
Por su riqueza en vitamina B, los cereales integrales ayudan a dormir mejor
Naranjas para el insomnio
La vitamina C de las naranjas y otros cítricos ayuda a superar el insomnio

DIETA PARA DORMIR MEJOR

(Alimentos que favorecen el sueño)

¿Qué alimentos ayudan a dormir?

Se ha comprobado que las comidas ricas en calcio, magnesio y en vitamina B y Vitamina C favorecen el sueño.

Vitaminas que ayudan a dormir

Almendras para el insomnio
Las almendras, por su riqueza en calcio, son adecuadas para dormir mejor

Minerales para dormir mejor

punto rojo Más información sobre el insomnio y otros trastornos del sueño.

Este artículo ha sido avalado por Elisenda Carballido - Dietista nutricionista. Postgrado en Fitoterapia y máster en Nutrición y Metabolismo.
Editorial
Escrito por Editorial Equipo de Botanical-online encargado de la redacción de contenidos

8 febrero, 2024

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