Calorías de sandwich vegetariano

Este artículo ha sido avalado por Elisenda Carballido - Dietista nutricionista. Postgrado en Fitoterapia y máster en Nutrición y Metabolismo.

Calorías de los alimentos

CUÁNTAS CALORÍAS CONTIENE SANDWICH VEGETARIANO

sandwich de queso vegetariano
Foto de sandwich vegetariano con queso fresco, tomate, lechuga y aceite de oliva.

El sandwich vegetariano que aquí proponemos contiene el queso como ingrediente principal. Es un desayuno, merienda o tentempié ideal, debido a su bajo contenido en grasas y riqueza en nutrientes.

Beneficios de sandwich vegetariano:

VALOR NUTRICIONAL: COMPOSICIÓN SANDWICH VEGETARIANO

AlimentoCalorías

(Kcal)

Proteínas

(g.)

Pan (50 g.)130,54,25
Queso fresco 0% (75 g.)49,512,00
Tomate (50 g.)43,91,60
Lechuga (30 g.)4,40,30
TOTAL228,2818,15
AlimentoHidratos de carbono

(g.)

Pan (50 g.)25,75
Queso fresco 0% (75 g.)3,00
Tomate (50 g.)6,53
Lechuga (30 g.)0,30
TOTAL35,58
AlimentoGrasas

(g.)

Fibra

(g.)

Pan (50 g.)0,801,75
Queso fresco 0% (75 g.)0,150,45
Tomate (50 g.)0,402,67
Lechuga (30 g.)0,130,33
TOTAL1,485,20alto

¿Puedo tomar pan si estoy a dieta?

  • Por supuesto que sí. No tomar hidratos de carbono reduce el metabolismo y produce efecto yo-yo.

  • Por su carga de hidratos de carbono, se recomienda que, sobre todo en caso de menopausia, se haga ejercicio físico, como caminar a paso ligero 1 hora diaria, para quemar las calorías que nos aporta y mejorar nuestro balance energético diario.

  • En caso de sedentarismo, sustituir por tostadas de fibra.

  • Para personas a quienes les cuesta bajar de peso, recomendamos el artículo: Por qué mi dieta no funciona

flecha izquierdaflecha izquierdaMenú de dieta para perder pesoflecha izquierda Seguir leyendo flecha derechaMás desayunos de dietaflecha derechaflecha derecha
Editorial
Escrito por Editorial Equipo de Botanical-online encargado de la redacción de contenidos

22 abril, 2019

Otros artículos de interés

El material que aquí se trabaja tiene carácter informativo. En caso de duda, consúltese con el facultativo.
"Botanical-online" no se hace responsable de los perjuicios ocasionados por la automedicación.