Dieta para el dolor en los pechos

Este artículo ha sido avalado por Elisenda Carballido - Dietista nutricionista. Postgrado en Fitoterapia y máster en Nutrición y Metabolismo.

Alimentos para el dolor de pecho

Alimentos aconsejados para los pechos doloridos

Sesamo para el dolor de pecho

Los alimentos ricos en ácidos grasos insaturados, como las semillas de sésamo, son muy útiles para desinflamar los pechos y reducir el dolor que produce la inflamación.

Lacteos no adecuados para la inflamación de pecho

Los lácteos sin desnatar, como la leche, el yogur o los quesos, no son adecuados para la dieta contra el dolor de mamas

– Resultan especialmente aconsejados los alimentos ricos en aceites grasos insaturados, como la calabaza, las pipas o el sésamo.

– Igualmente aquellos alimentos ricos en vitamina E. Los vegetales que poseen esta vitamina son las grasas de origen vegetal:

– El aceite de germen de trigo (20,3 mg por cucharada)

– las semillas de girasol (14, 8 mg por onza)

– las avellanas (6,7 mg por onza)

– el aceite de girasol (6,3 mg por onza)

– las almendras tostadas (6,7 mg por onza)

– el aceite de oliva (1,67 mg por cucharadita).

Otras fuentes vegetales poseen cantidades menores, como la manzana (1,6 mg por manzana) o los espárragos (0,4 mg por cada dos tallos). El mango y el aguacate tendrían también en cantidad menor. Muchos otros vegetales poseen vitamina E pero en cantidades tan pequeñas que no merece la pena nombrarlos.

Alimentos desaconsejados para los pechos doloridos

Alimentos ricos en grasas vegetales saturadas que producen un aumento de estrógenos. (Carnes grasas, embutidos, leche entera o derivados lácteos no descremados, artículos de pastelería o bollería, etc.

Excitantes, como el café, el alcohol o el tabaco, que aumentan el dolor.

punto rojo Más información sobre el dolor de mamas.

Editorial
Escrito por Editorial Equipo de Botanical-online encargado de la redacción de contenidos

4 junio, 2020

Otros artículos de interés

El material que aquí se trabaja tiene carácter informativo. En caso de duda, consúltese con el facultativo.
"Botanical-online" no se hace responsable de los perjuicios ocasionados por la automedicación.

Botanical-online es una página informativa que describe, entre otros temas, los usos tradicionales de las plantas desde un punto de vista terapéutico. Sus descripciones no sustituyen el consejo profesional. Botanical-online no se hace responsable de la automedicación y recomienda consultar con el facultativo.
Aceptar