Calorías de sandwich con huevo duro

Calorías de los alimentos

CUÁNTAS CALORÍAS TIENE UN SANDWICH CON HUEVO

sandwich con huevo duro
Foto de sandwich con huevo duro, tomate, lechuga y orégano seco.

El bocadillo o sandwich con huevo duro que aquí proponemos contiene el huevo como ingrediente principal.

Se trata de un bocadillo rico en proteínas de excelente calidad, hidratos de carbono del pan, y grasas (el huevo es rico en colesterol).

El sandwich, preparado con 60 g. de pan, contiene 270 calorías.

Se recomienda añadir queso o sésamo para aportar un poco de calcio a la receta.

Beneficios de sandwich con huevo:

  • El huevo es la mejor fuente de proteína porque contiene todos los aminoácidos necesarios para la vida. Se considera la mejor fuente dietética de proteínas de alto valor biológico.

  • Además aporta mucha vitamina B12, necesaria para la reproducción de las células y para prevenir la anemia (Para la anemia, se recomienda acompañar de alimentos ricos en hierro ya que el huevo no es rico en este mineral)

  • Se recomienda a niños en edad de crecimiento, deportistas y estudiantes.

  • El pan constituye una fuente de hidratos de carbono y vitaminas del complejo B, con propiedades energéticas y tonificantes del sistema nervioso.

  • El tomate y la lechuga aportan fibra y antioxidantes como el licopeno y betacarotenos.

  • En el desayuno, se debe acompañar el sandwich de una fruta para obtener vitamina C que se requiere por la mañana.

VALOR NUTRICIONAL: COMPOSICIÓN SANDWICH DE HUEVO DURO

Alimento Calorías
(Kcal)
Proteínas
(g.)
1 huevo 84,6 6,6
Pan blanco
(60 g.)
156,6 5,1
Tomate
(100 g.)
32,9 1,2
TOTAL 274,1 12,9
Alimento Hidratos de carbono
(g.)
Grasas
(g.)
1 huevo 0,35 6,3
Pan blanco
(60 g.)
30,9 0,96
Tomate
(100 g.)
4,9 0,3
TOTAL 36,15 7,56
Alimento Colesterol
(mg.)
Fibra
(g.)
1 huevo 214 0
Pan blanco
(60 g.)
0 2,1
Tomate
(100 g.)
0 2
TOTAL 214 4,1
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