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ALIMENTOS RICOS EN FRUCTOSA

Alimentos con mucha fructosa

ALIMENTOS RICOS EN FRUCTOSA

 

LISTA DE ALIMENTOS RICOS EN FRUCTOSA


Entre los alimentos más ricos en fructosa tenemos los siguientes por mayor a menor contenido:

 

Productos elaborados

- Azúcar puro de fructosa cristalizado

- Néctar de agavé

- Sirope de maíz

- Azúcar de mesa (sacarosa)

- Melaza

- Miel


Frutas o zumos de frutas

- Los frutos de la palmera (Phoenix dactylifera

- Las raíces de achicoriaCichorium intybus)

- Los bulbos de la cebolla ( Allium cepa)

- Los frutos del tamarindo ( Tamarindus indica)

- Los frutos del banano de montaña ( Asimina triloba)

- Las algarrobas o frutos del algarrobo ( Ceratonia siliqua)

- Las ciruelas o frutos del ciruelo ( Prunus domestica)

Las manzanas o frutos del manzano ( Malus domestica)

Los mangos o frutos del mango (Mangifera indica)

Los higos chumbos o frutos de la chumbera o nopal Opuntia ficus-indica)

- Los albaricoques o frutos del albaricoquero (Prunus armeniaca)

Los frutos del grosellero espinoso ( Ribes uva-crispa)

Las grosellas negras o frutos del grosellero negro Ribes nigrum)

Los plátanos o frutos del platanero (Musa spp )

Las naranjas o frutos del naranjo ( Citrus sinensis)

Los frutos de las piñas (Ananas comosus )

Los higos o frutos de la higuera (Ficus carica)

- Las grosellas rojas o frutos de los groselleros rojos ( Ribes rubrum)

- Los pomelos o frutos del pomelo (Citrus paradisi)

Los tomates o frutos de la tomatera ( Lycopersicon esculentum)

Los granos o frutos del maíz (Zea mays )

Los cocos o frutos del cocotero (Cocos nucifera)

Las semillas o granos del trigo ( Triticum aestivum )

 

Más información sobre las propiedades de la fructosa en el listado superior.

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