Alimentos ricos en hierro

Revista de Plantas de Botanical-online

DESAYUNO PARA PERDER PESO

¿CÓMO DEBE SER UN DESAYUNO PARA PERDER PESO?

Desayunos de dieta

En una dieta de pérdida de peso, el desayuno debe cumplir con los siguientes requisitos:

tostadas fibre con fruta e infusion
Foto de tostadas con queso 0% grasas, romero, plátano e infusión diurética para perder peso.

Ejemplo de desayuno bajo en calorías

En el ejemplo que se propone, se ha incluído:

  • Plátano: Es una fruta muy energética que se encuentra todo el año, rica en fibra, magnesio y potasio.

  • Tostadas de fibra: Aportan pocos carbohidratos y mucha fibra. Hemos escogido pan de fibra para equilibrar el desayuno, pues, en este caso, el plátano ya tiene bastantes hidratos de carbono.

  • Queso 0% grasas: Es una fuente de aminoácidos excelente para poner en marcha el cerebro de buena mañana. Además aporta calcio y vitamina B12.

  • Romero: Hemos incluído unas hojitas de romero fresco en las tostadas por su buen sabor.

  • Infusión diurética: Para ayudar a eliminar grasas.

VALOR NUTRICIONAL DEL DESAYUNO EJEMPLO

desayuno con muy pocas calorias calculo
Tabla con el cálculo de calorías, proteínas y otros macronutrientes que aporta el desayuno
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