La fitoterapia en el tratamiento de la osteoporosis se centra en la utilización de una serie de plantas cuya función se centrará en:

- Utilización de plantas con propiedades estrogénicas que compensen la perdida de estrógenos.

- Utilización de plantas que ayuden a la absorción del calcio. Se trata de plantas comestibles cuya ingesta habitual ayuda a aportar más calcio a los huesos o ayudar a que el organismo adquiera aquellos principios que ayuden a la absorción del calcio.

Entre todas las plantas podríamos mencionar como fundamentales las siguientes:

- Cola de caballo : ( Equisetum arvense) Ayuda a recuperar las deficiencias del silicio que se producen en el organismo por la influencia de la perdida de estrógenos que dificulta la absorción de este mineral. ( Decocción de una cucharadita de te de planta seca por vaso de agua durante 15 minutos . Un vaso al día) ( Ver el estudio completo de la planta para las posibles contraindicaciones o toxicidad)

- Aguacate ( Persea americana) El aguacate es muy rico en vitamina D, necesaria para regular la absorción de calcio y fósforo en el cuerpo e impedir la fragilidad de los huesos y de los dientes. Comer este fruto puede resultar muy útil durante el crecimiento para conseguir unos huesos sanos y una talla correcta, evitando el raquitismo. De igual manera puede ser muy conveniente en otras etapas de la vida cuando hace falta una aportación extra de estos minerales. Resulta así particularmente interesante durante la gestación y, especialmente, a partir de una edad avanzada, para evitar la aparición de la osteoporosis. Presenta también cantidades considerables de magnesio, calcio y hierro. ( Es conveniente comer esta fruta a aquellas personas que presenten esta enfermedad)

- Cebolla (Allium cepa) Estudios realizados sobre ratones, parecen demostrar, según investigaciones realizadas en Suiza, como la ingesta diaria de este alimento favorece el desarrollo del tejido óseo, disminuyendo en un 20 % la osteoporosis

- Col (Brassica oleracea) Por su contenido en boro previene la perdida de estrógenos que ayudan a fijar el calcio en los huesos.

- Soja : ( Glycine max) Por una parte la soja, por su contenido en genisteína, constituye una buena fuente de estrógenos naturales que ayudan a que el organismo absorba más calcio. A diferencia de los tratamientos de sustitución hormonal, se trata de un estrógeno que no tiene contraindicaciones. Además, las proteínas de soja, a diferencia de las proteínas animales, no contribuyen a expulsar calcio a través de la orina, por lo que una buena ingestión de este alimento ayudará a mantener los huesos en mejores condiciones durante más tiempo.

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