Alimentos ricos en hierro

Revista de Plantas de Botanical-online

Infusiones de Valeriana para la depresión

¿Qué principios de la valeriana resultan adecuados para la depresión?

La valeriana contiene tirosina, un aminoácido con propiedades antidepresivas, además la valeriana puede reducir muchos síntomas de la depresión como el mal humor, la ansiedad, las palpitaciones, el dolor estomacal por motivos nerviosos, etc.

Entre los principales componentes de la valeriana que resultan adecuados para reducir los síntomas de la depresión tenemos los siguientes

- Tirosina

- Ácido gamma-aminobutírico (GABA)

- Ácido isovalérico

- Ácido valerénico

- Ácido cafeico

- Cineol

¿Cómo realizamos una infusión de valeriana para la depresión?

La infusión de valeriana para conciliar el sueño se realiza mediante el uso de la raíz fresca (Véase cómo se realiza una infusión de valeriana)

La dosis habitual suele ser de unos 15 g de raíz fresca.

¿Cuántas tazas deberemos tomar al día?

Beberemos una taza al día por la mañana al levantarnos, después que se ha dejado reposar la raíz fresca toda la noche.

La valeriana tiene un sabor muy amargo y huele muy mal. Puede endulzarse con miel o azúcar o puede combinarse con otras hierbas que le proporcionan un aroma mejor como la melisa o la manzanilla.

¿Cuándo no resulta adecuado tomar infusiones de valeriana para el depresión?

La valeriana puede producir reacciones alérgicas en algunas personas. Además la valeriana puede resultar tóxica.

Véase más información sobre Toxicidad de la valeriana, contraindicaciones de la valeriana y efectos secundarios de la valeriana

Más información sobre las infusiones de valeriana y otras infusiones.

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