Composición del coco

Este artículo ha sido avalado por Elisenda Carballido - Dietista nutricionista. Postgrado en Fitoterapia y máster en Nutrición y Metabolismo.

¿Qué contiene el coco?

Nutrientes del coco

Composición nutricional del coco por 100g.
NutrienteContenido
Agua (g.)46,99
Calorías (Kcal.)354
Carbohidratos (g.)15,23
Proteínas (g.)3,33
Grasas (g.)33,49
de las cuales saturadas (mg.)29,69
de las cuales monoinsaturadas (mg.)1,43
de las cuales poliinsaturadas (mg.)0,37
Colesterol (mg.)0
Fibra (g.)9
Composición nutricional del coco por 100g.
VitaminasContenido
Vitamina C (mg.)3,3
Vitamina B1 (mg.)0,07
Vitamina B2 (mg.)0,02
Vitamina B3 (mg.)0,54
Vitamina B5 (mg.)0,30
Vitamina B6 (mg.)0,05
Folatos (mcg.)26
Composición nutricional del coco por 100g.
MineralesContenido
Calcio (mg.)14
Magnesio (mg.)32
Fósforo (mg.)113
Sodio (mg.)20
Potasio (mg.)350
Hierro (mg.)2,43
Zinc (mg.)1,10
Cobre (mg.)0,44
Selenio (mcg.)10,1
Manganeso (mg.)1,50

 

Propiedades del coco dibujo
Propiedades del coco

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Editorial
Escrito por Editorial Equipo de Botanical-online encargado de la redacción de contenidos

14 mayo, 2020

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