¿Qué contiene el coco?
Nutrientes del coco
| Composición nutricional del coco por 100g. | |
| Nutriente | Contenido |
| Agua (g.) | 46,99 |
| Calorías (Kcal.) | 354 |
| Carbohidratos (g.) | 15,23 |
| Proteínas (g.) | 3,33 |
| Grasas (g.) | 33,49 |
| de las cuales saturadas (mg.) | 29,69 |
| de las cuales monoinsaturadas (mg.) | 1,43 |
| de las cuales poliinsaturadas (mg.) | 0,37 |
| Colesterol (mg.) | 0 |
| Fibra (g.) | 9 |
| Composición nutricional del coco por 100g. | |
| Vitaminas | Contenido |
| Vitamina C (mg.) | 3,3 |
| Vitamina B1 (mg.) | 0,07 |
| Vitamina B2 (mg.) | 0,02 |
| Vitamina B3 (mg.) | 0,54 |
| Vitamina B5 (mg.) | 0,30 |
| Vitamina B6 (mg.) | 0,05 |
| Folatos (mcg.) | 26 |
| Composición nutricional del coco por 100g. | |
| Minerales | Contenido |
| Calcio (mg.) | 14 |
| Magnesio (mg.) | 32 |
| Fósforo (mg.) | 113 |
| Sodio (mg.) | 20 |
| Potasio (mg.) | 350 |
| Hierro (mg.) | 2,43 |
| Zinc (mg.) | 1,10 |
| Cobre (mg.) | 0,44 |
| Selenio (mcg.) | 10,1 |
| Manganeso (mg.) | 1,50 |
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Este artículo ha sido avalado por Elisenda Carballido - Dietista nutricionista. Postgrado en Fitoterapia y máster en Nutrición y Metabolismo.
Escrito por Editorial Equipo de Botanical-online encargado de la redacción de contenidos
30 enero, 2021
