Efectos secundarios del mate

Este artículo ha sido avalado por Elisenda Carballido - Dietista nutricionista. Postgrado en Fitoterapia y máster en Nutrición y Metabolismo.

Consecuencias de tomar mate

Mate
Fotografía de mate tal como se consume tradicionalmente en Argentina

¿Que efectos negativos conlleva el consumo de mate?

Los efectos secundarios del mate suelen ser debidos al alto contenido de cafeína o mateína, el principio activo de las hojas:

  • Nerviosismo
  • Sensación de estómago revuelto,
  • Inquietud
  • Ardor de estómago.
  • Insomnio o dificultad para conciliar el sueño.
  • Cefalea, dolor de cabeza
  • Palpitaciones, teblores
  • Hipertensión
  • Vómitos, mareos, náuseas
  • Micción más frecuente por el efecto diurético de la cafeína.
  • Dermatitis: las hojas pueden producir dermatitis o irritación por contacto directo de la planta fresca con la piel.

El mate una bebida con muchísima cafeína

Cada persona puede presentar diferente grado de tolerancia a la cafeína, por lo que una misma dosis puede causar efectos distintos en diferentes personas.

La cafeína es una sustancia consumida por el 80% de la población adulta en Estados Unidos, y en todos los países desarrollados el porcentaje de consumo entre adultos es elevado. Esta sustancia se encuentra en numerosos productos alimentarios y bebidas energéticas. Es importante valorar todas las fuentes dietéticas de cafeína para evitar efectos secundarios.

A través de varias fuentes podemos ingerir más cafeína de la recomendada, que nunca debe ser superior a 300mg. de cafeína al día como máximo.

*Más información: Cafeína en los alimentos.

punto rojoMás información sobre el mate.

Editorial
Escrito por Editorial Equipo de Botanical-online encargado de la redacción de contenidos

22 abril, 2020

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