Consecuencias de tomar mate
 |
|
Fotografía de mate tal como se consume tradicionalmente en Argentina
|
Los efectos secundarios del mate suelen ser debidos al alto contenido de cafeína o mateína, el principio activo de las hojas:
– Insomnio o dificultad para conciliar el sueño.
– Nerviosismo, sensación de estómago revuelto, inquietud, ardor de estómago.
– Cefalea, dolor de cabeza
– Palpitaciones, teblores
– Vómitos, mareos, náuseas
– Micción más frecuente por el efecto diurético de la cafeína.
– Dermatitis: las hojas pueden producir dermatitis o irritación por contacto directo de la planta fresca con la piel.
El mate una bebida con muchísima cafeína
Cada persona puede presentar diferente grado de tolerancia a la cafeína, por lo que una misma dosis puede causar efectos distintos en diferentes personas.
– La cafeína es una sustancia consumida por el 80% de la población adulta en Estados Unidos, y en todos los países desarrollados el porcentaje de consumo entre adultos es elevado. Esta sustancia se encuentra en numerosos productos alimentarios y bebidas energéticas. Es importante valorar todas las fuentes dietéticas de cafeína para evitar efectos secundarios.
A través de varias fuentes podemos ingerir más cafeína de la recomendada, que nunca debe ser superior a 300mg. de cafeína al día como máximo.
*Más información: Cafeína en los alimentos.
Más información sobre el mate.
