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ALIMENTOS CON MUCHA SAL
El
cuadro siguiente contiene una lista con algunos alimentos que presentan
un alto contenido en sal. Para más información realizar
un clic sobre los enlaces correspondientes. Saber
qué alimentos contienen mucha sal es muy interesante para aquellas
personas que tengan que hacer una dieta baja en sodio muy adecuada
para ciertas enfermedades como la hipertensión,
la retención
de líquidos, obesidad,
enfermedades renales, osteoporosis,
etc.
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LISTA
DE ALIMENTOS RICOS EN SODIO
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Alimentos
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Cantidad
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Contenido
en sal
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Alimentos
para "picar"
|
| Patatas fritas |
100
g |
656
mg |
| Palomitas
de maíz |
100gr |
365
mg |
| Avellanas saladas |
100
g |
780
mg |
| Pistachos
salados |
100
g |
780
mg |
| Almendras saladas |
100
g |
780
mg |
| Cacahuetes
salados |
100
g |
400
mg |
| Pipas |
100
g |
603
mg |
| Galletas |
100
g |
600
mg |
|
Comidas
en lata
|
| Sardinas
|
100
g |
280
mg |
| Atún |
100
g |
310
mg |
| Tomate en conserva |
100
g |
420
mg |
| Espárragos
escurridos sin enjuagar |
100
g |
240
mg |
| Sopa
de pollo |
100
g |
386
mg |
| Maíz |
100
g |
335
mg |
|
Condimentos
|
| Sal
de mesa |
1
cucharada de té |
2300
mg |
| Sal
de ajo |
1
cucharada de té |
2060
mg |
| Salsa
de soja |
1
cucharada de té |
1032
mg |
| Bicarbonato
de soja |
1
cucharada de té |
1260
mg |
|
Productos
cárnicos ahumados, curados o procesados
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| Embutido
|
100
g |
1235
mg |
| Salchichas
de pavo |
100
g |
878
mg |
| Salmón
ahumado |
100
g |
784
mg |
| Hamburguesa |
100
g |
561
mg |
|
Leche
y derivados
|
| Queso
Cheddar |
100
g |
620
mg |
| Mozzarela
|
100
g |
373
mg |
| Queso
de cabra duro |
100
g |
346
mg |
| Mantequilla
|
100
g |
286
mg |
| Margarina
40 % de grasa vegetal |
100
g |
959
mg |
|
Cereales
|
| Kellocks
Special K |
100
g |
935
mg |
| Corn
flakes |
100
g |
900
mg |
| All-bran
|
100
g |
112
mg |
Información
relacionada: El potasio, para contrarrestar el sodio en la dieta.
 Más información sobre la sal en los alimentos en el listado superior.
LISTA DE MINERALES
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MACROELEMENTOS |
MICROELEMENTOS |
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Cobre, cromo, flúor, hierro, manganeso, molibdeno, selenio, yodo, zinc. |
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