Dieta baja en sal

Este artículo ha sido avalado por Elisenda Carballido - Dietista nutricionista. Postgrado en Fitoterapia y máster en Nutrición y Metabolismo.

Alimentos con poca sal

¿Qué alimentos contienen muy poca sal?

El cuadro siguiente contiene una lista con algunos alimentos que presentan un contenido muy bajo en sal. Para más información realizar un clic sobre los enlaces correspondientes.

Saber qué alimentos contienen poca sal es muy interesante para aquellas personas que tengan que hacer una dieta baja en sodio muy adecuada para ciertas enfermedades como la hipertensión, la retención de líquidos, obesidad, enfermedades renales, osteoporosis, etc. (Véase el enlace de cada alimentos para su estudio completo)

LISTA DE ALIMENTOS BAJOS EN SODIO

AlimentoCantidadContenido en sal
Lista de alimentos que no tienen sal
Manzanas crudas100 g0 mg
Moras crudas100 g0 mg
Cerezas crudas100 g0 mg
Naranjas crudas100 g0 mg
Melocotes crudos100 g0 mg
Peras crudas100 g0 mg
Ciruelas crudas100 g0 mg
Arroz blanco cocido100 g0 mg
Harina de trigo100 g0 mg
Lista de alimentos muy bajos en sal
Almendras sin sal100 g1,10 mg
Alubias cocidas sin sal100 g0,70 mg
Dátiles100 g0,3 mg
Copos de avena sin sal100 g0,20 mg
Leche de soja100 g1,2 mg
Tofu100 g1,4 mg
Col hervida sin sal100 g1, 8 mg
bróculi100 g2,7 mg
Calabacín100 g2 mg
Lista de alimentos bajos en sal
Yogur descremado100 g7, 6 mg
Leche descremada100 g5 mg
Leche entera100 g4,9 mg
Patatas100 g5 mg
Judias100 g6 mg

* Información relacionada: El potasio, para contrarrestar el sodio en la dieta.

Más información sobre el sodio.

PROPIEDADES DE LAS VITAMINAS Y LOS MINERALES

Vitamina AVitamina BVitamina C
Vitamina DVitamina EVitamina K
Vitamina B1 (Tiamina)Vitamina B2 (Riboflavina)Vitamina B3 (Niacina)
Vitamina B5 (Ácido pantoténico)Vitamina B 6 (Piridoxina)Vitamina B7 (Biotina)
Vitamina B9 (Ácido fólico)Vitamina B12 (Cobalamina)Ácido lipoico
ColinaInositolPABA
FósforoMagnesioPotasio
AzufreCalcioCloro
SodioBoroCobalto
HierroManganesoMolibdeno
CobreCromoFlúor
SelenioYodoZinc
Editorial
Escrito por Editorial Equipo de Botanical-online encargado de la redacción de contenidos

31 mayo, 2020

Otros artículos de interés

El material que aquí se trabaja tiene carácter informativo. En caso de duda, consúltese con el facultativo.
"Botanical-online" no se hace responsable de los perjuicios ocasionados por la automedicación.

Botanical-online es una página informativa que describe, entre otros temas, los usos tradicionales de las plantas desde un punto de vista terapéutico. Sus descripciones no sustituyen el consejo profesional. Botanical-online no se hace responsable de la automedicación y recomienda consultar con el facultativo.
Aceptar