Alimentos ricos en hierro

Revista de Plantas de Botanical-online

Efectos secundarios, contraindicaciones y peligros del cromo

Toxicidad de los suplementos de cromo

PELIGROS DEL CROMO

beneficios y propiedades del cromo

Lámina-resumen con las propiedades del cromo.

El CROMO es un mineral que interviene en el metabolismo de las grasas, proteínas y carbohidratos.

Colabora en un mejor aprovechamiento de la energía al mejorar la acción de la insulina.

Previene los coágulos y los accidentes vasculares.

Se utiliza en el culturismo para ayudar a aumentar la masa muscular. Sus funciones para aprovechar la glucosa pueden ayudar a aumentar el rendimiento deportivo de fuerza.

Toxicidad y efectos secundarios del cromo

Utilizado en cantidades adecuadas y durante el tiempo recomendado por el médico, el cromo no presenta problemas de toxicidad.

Resulta muy difícil la intoxicación por cromo, debido a que es un elemento que se absorbe con mucha dificultad y se elimina fácilmente.

Sin embargo, sí que se han registrado efectos secundarios como dolor de cabeza, vómitos, eccemas, mareos, cambios en el comportamiento, mal humor, incoordinación, falta de lógica, etc.

Un exceso de cromo puede producir reacciones negativas en el organismo que pueden manifestarse en forma de problemas de hígado, riñones o trastornos en la sangre.

Contraindicaciones del cromo

No resulta adecuado que tomen cromo las siguientes personas:

- Enfermos del riñón

- Enfermos del hígado

- Anemia: El cromo disminuye la absorción del hierro.

¿A qué otras personas no les conviene tomar suplementos de cromo?

No deberían tomar suplementos de cromo sin consultar con su médico o especialista:

- Las mujeres embarazadas

- Las personas con diabetes que se están medicando con insulina

- Las personas con problemas mentales como depresión, esquizofrenia o ansiedad.

- Personas que están tomando medicamentos

Interacciones del cromo

El cromo puede interaccionar con los siguientes productos:

- Hierbas que contienen cromo: Diente de león, enebro, coriandro, milenrama, cola de caballo, cardo mariano, tomillo, jengibre, equinácea, valeriana, regaliz, menta poleo, cáscara sagrada, etc. El uso de suplementos de cromo junto con abundantes preparados de estas hierbas puede elevar peligrosamente los niveles de cromo.

- El cromo disminuye la absorción del hierro

- Vitaminas que incrementan la absorción del cromo: Vitamina C, piridoxina y riboflavina.

- Proteínas que incrementan la absorción del cromo: ácido glutamínico, glicina, cisteína

- Minerales que incrementan la absorción del cromo: manganeso

- Minerales que disminuyen la absorción del cromo: zinc

Más información sobre el cromo.

PROPIEDADES DE LAS VITAMINAS Y LOS MINERALES

Vitamina A Vitamina B Vitamina C
Vitamina D Vitamina E Vitamina K

Vitamina B1 (Tiamina)

Vitamina B2 (Riboflavina)

Vitamina B3 (Niacina)

Vitamina B5 (Ácido pantoténico)

Vitamina B 6 (Piridoxina)

Vitamina B7 (Biotina)

Vitamina B9 (Ácido fólico)

Vitamina B12 (Cobalamina)

Ácido lipoico

Colina

Inositol

PABA

Fósforo

Magnesio

Potasio

Azufre

Calcio

Cloro

Sodio

Boro

Cobalto

Hierro

Manganeso

Molibdeno

Cobre

Cromo

Flúor

Selenio

Yodo

Zinc

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