Alimentos ricos en cromo

Este artículo ha sido avalado por Elisenda Carballido - Dietista nutricionista. Postgrado en Fitoterapia y máster en Nutrición y Metabolismo.

Alimentos que contienen cromo

LISTA DE ALIMENTOS RICOS EN CROMO

Alimentos que contienen mucho cromo

Alimentos vegetales ricos en cromo

Verduras y hortalizas, como el espinacas, brócoli, berros, lechuga, pimiento verde, cebolla

Tubérculos como la patata

Cereales integrales como la cebada

Farináceos como el maíz

Frutas como la manzana o el mosto

Frutos secos como las nueces

Algunas setas

Aceites vegetales

Pimienta negra

Suplementos ricos en cromo

Entre los suplementos ricos en cromo, tenemos los siguientes:

Levadura de cerveza

Germen de trigo

Alimentos de origen animal ricos en cromo

Entre los alimentos de procedencia animal ricos en cromo tenemos:

– Carne (pollo, ternera, etc.)

– Vísceras (hígado)

– Mariscos, especialmente las ostras

Leche y derivados Lácteos (especialmente la mantequilla)

Huevos

 

espinacas ricas en cromo

Las espinacas son ricas en cromo

maíz rico en cromo

El maíz contiene mucho cromo

levadura de cerveza rica en cromo

La levadura de cerveza es un suplemento con mucho cromo

germen de trigo rico en cromo

Otro suplemento rico en cromo es el germen de trigo

Más información sobre el cromo.

PROPIEDADES DE LAS VITAMINAS Y LOS MINERALES

Vitamina AVitamina BVitamina C
Vitamina DVitamina EVitamina K
Vitamina B1 (Tiamina)Vitamina B2 (Riboflavina)Vitamina B3 (Niacina)
Vitamina B5 (Ácido pantoténico)Vitamina B 6 (Piridoxina)Vitamina B7 (Biotina)
Vitamina B9 (Ácido fólico)Vitamina B12 (Cobalamina)Ácido lipoico
ColinaInositolPABA
FósforoMagnesioPotasio
AzufreCalcioCloro
SodioBoroCobalto
HierroManganesoMolibdeno
CobreCromoFlúor
SelenioYodoZinc
Editorial
Escrito por Editorial Equipo de Botanical-online encargado de la redacción de contenidos

31 mayo, 2020

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