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Alimentos ricos en cromo

Alimentos que contienen cromo

LISTA DE ALIMENTOS RICOS EN CROMO

Alimentos que contienen mucho cromo

espinacas ricas en cromo

Las espinacas son ricas en cromo

 

maíz rico en cromo

El maíz contiene mucho cromo

 

levadura de cerveza rica en cromo

La levadura de cerveza es un suplemento con mucho cromo

 

germen de trigo rico en cromo

Otro suplemento rico en cromo es el germen de trigo

Alimentos vegetales ricos en cromo

- Verduras y hortalizas, como el espinacas, brócoli, berros, lechuga, pimiento verde, cebolla

- Tubérculos como la patata

- Cereales integrales como la cebada

- Farináceos como el maíz

- Frutas como la manzana o el mosto

- Frutos secos como las nueces

- Algunas setas

- Aceites vegetales

- Pimienta negra



Suplementos ricos en cromo

Entre los suplementos ricos en cromo, tenemos los siguientes:

- Levadura de cerveza

- Germen de trigo

 

Alimentos de origen animal ricos en cromo

Entre los alimentos de procedencia animal ricos en cromo tenemos:

- Carne (pollo, ternera, etc.)

- Vísceras (hígado)

- Mariscos, especialmente las ostras

- Leche y derivados Lácteos ( especialmente la mantequilla)

- Huevos

Más información sobre el cromo en el listado superior.

PROPIEDADES DE LAS VITAMINAS Y LOS MINERALES

Vitamina A Vitamina B Vitamina C
Vitamina D Vitamina E Vitamina K

Vitamina B1 (Tiamina)

Vitamina B2 (Riboflavina)

Vitamina B3 (Niacina)

Vitamina B5 (Ácido pantoténico)

Vitamina B 6 (Piridoxina)

Vitamina B7 (Biotina)

Vitamina B9 (Ácido fólico)

Vitamina B12 (Cobalamina)

Ácido lipoico

Colina

Inositol

PABA

Fósforo

Magnesio

Potasio

Azufre

Calcio

Cloro

Sodio

Boro

Cobalto

Hierro

Manganeso

Molibdeno

Cobre

Cromo

Flúor

Selenio

Yodo

Zinc

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