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Alimentos ricos en hierro

Tipos de dietas milagrosas

Clases de dietas milagrosas

Muchos tipos de dietas milagro

Existen cada día más tipos de dietas, conocidas como dietas milagro o dietas milagrosas. Las dietas milagro son una práctica insana de alimentarse, consistente en cambios bruscos en la ingesta de alimentos y de aporte de calorías diario, con el que se consigue una pérdida de peso considerable en un corto período de tiempo.

Estas dietas se practican en los países desarrollados, donde las sociedades suelen ser trabajadoras, con cierto nivel de estrés y generalmente sedentarias.

Las dietas milagrosas carecen de base científica y lógicamente, de soporte médico, por lo que no son recomendables. Cabe añadir que tampoco son eficaces para la pérdida de peso a largo plazo, pues siempre se acompañan de lo que se conoce como efecto rebote (recuperar el peso perdido).

Aún así, la decisión de hacer una dieta de este tipo es individual y respetable. A continuación les presentamos qué tipos de "dietas milagro" existen y sus posibles defectos y consecuencias:

Ayunos o semiayunos


Se caracterizan por ser dietas de menos de 500kcal, muy peligrosas, pues a largo plazo pueden tener consecuencias sobre el estado de ánimo y la salud del cuerpo. Se suelen anunciar como "dietas de choque".

· Dieta del Sirope para perder peso (sirope de savia de arce)

· Dieta cero para adelgazar

· Dieta de la sopa y la luna para adelgazar

Dietas de un solo alimento

Son un tipo de dietas que se conoce con el nombre de monodietas: Son otro tipo de ayunos, pues no alcanzan ni las 500kcal diarias, caracterizadas por la ingesta exclusiva de algún alimento, generalmente frutas o verduras:





Dietas hipocalóricas desequilibradas

Se caracterizan por ser dietas bajas en calorías, entre 1.200 y 1.500kcal y desequilibradas en el aporte de algún nutriente (proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y/o minerales).


Dietas disociadas

Se caracterizan por no tomar juntos en la misma comida los carbohidratos de las proteínas.

Dietas excluyentes

Se caracterizan por excluir de la dieta algún alimento en concreto. Mitifican que existen “alimentos buenos y malos”.



Más información sobre tipos de dietas milagro,.

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Dieta para la diabetes Dieta para la osteoporosis
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