La DEPRESSIÓ és un trastorn caracteritzat per un estat d'ànim trist o abatut d'una gran intensitat durant un període de temps considerable sense una justificació aparent. SÍMPTOMES: - Psicològics: Són aquells que afecten a àmbits relacionats amb els trastorns de l'afectivitat ( Tristesa, ansietat, ganes de plorar, poca autoestima, desil·lusió ) , els trastorns de comportament ( falta d'interès per la vida, , pèrdua de la gana, aïllament social i, en moltes ocasions,) i els trastorns de pensament ( pensament persistent negatiu i obsessiu, sentiment de culpabilitat, incapacitat de concentració, pessimisme, idees de suïcidi o automutilació ) - Físics: Són aquells que tenen un origen psicosomàtic, és a dir que, encara que tinguin una simptomatologia física, són el resultat de causes emocionals. Entre ells podríem mencionar els següents: dolors indeterminats i transitoris, mal de panxa, acidesa, mal de cap, problemes en el parla, diarrea, mareig, problemes d'erecció i falta de gana sexual, sensació d'ofec, palpitacions, hipertensió, etc. Tots aquests símptomes poden ser constants, mantenint-se de la mateixa manera durant tots els dies del malalt ( depressió unipolar) o cíclics, alternant períodes d'una eufòria desdesproporcionada amb altres en què destacarien els símptomes vistos anteriorment ( depressió bipolar ) . És una malaltia molt habitual que afecta sobre un 3 a un 4 % de la població, sent més habitual entre les dones. Sol iniciar-se a partir dels 40 anys. CAUSES: - Físiques. Són aquelles produïdes per algun trastorn orgànic relacionat amb el sistema nerviós, que minven la capacitat comunicativa dels neurotransmissors. ( Depressió endògena ) - Ambientals : Són aquelles produïdes per alguna causa externa, relacionada amb situacions traumàtiques personals adverses ( perduda d'un familiar, experiència negativa, perduda del treball, problemes de relació, desenganys amorosos, etc. ) (Depressió reactiva ) - Químiques: La ingestió d'alguns productes químics, com a fàrmacs o drogues , pot incrementar el risc de depressió FITOTERÀPIA: El tractament de la depressió, en les seves fases profundes, requereix un enfocament plural en què el pacient necessita una atenció per part dels facultatius. En la depressió profunda i mitjana , un tractament farmacològic , especialment fins que aconsegueixi la recuperació, es fa necessari . Un tractament psicoterapèutic durant aquestaq època resulta molt útil. Una vegada superada la crisi , necessitarà adoptar un canvi de mentalitat en què el malalt busqui una major relació amb els/les què l'envolten i que li ajudaran a no recaure . Durant aquesta època resulta molt interessant canviar els hàbits de vida, intentant buscar una manera de viure " mes natural " . La substitució d'una dieta animal per una altra vegetal, rica en minerals i vitamines; la realització d'activitats a l'aire lliure, en contacte amb la naturalesa; l'adopció d'algun " hobby " social o algun entreteniment que pugui omplir el buit anímic; l'exercici físic, el contacte amb el sol , etc. ajuden a superar la malaltia i evitar les recaigudes. La funció principal de la fitoteràpia consisteix a utilitzar aquelles plantes la finalitat de les quals es traduirà en : - Evitar caure en un estat depressiu, quan se sospitin els primers símptomes. - El tractament de la depressió lleu - En la depressió profunda i mitjana , afavorir la substitució de fàrmacs antidepressius, que posseeixen molts efectes secundaris - augment de pes, problemes gàstrics, hipertensió arterial, etc. - per altres remeis naturals menys agressius. Aquesta substitució haurà de realitzar-se gradualment, una vegada superada la crisi inicial, sense abandonar de cop el tractament inicial, la qual cosa podria causar una recaiguda. Ús Intern: Herba de San Joan, Hipèric : (Hyperycum perforatum L. ) ( 10 gotes de tintura tres vegades al dia) ( Una culleradeta de pols de flors picades 2 vegades al dia)Veure contraindicacions Passionera, flor de la passió: ( Passiflora caeurulea)( Infusió d'un parell de cullerades de la planta seca per mig litre d'aigua. Beure un parell de tasses petites al dia ) ( Maceració de la quantitat que es desitgi de planta seca amb la mateixa quantitat d'alcohol durant una setmana. Filtrar i prendre unes 25 gotes al dia ).Veure contraindicacions. Regalèssia: ( Glycirrhiza glabra) La regalèssia ajuda a combatre la depressió. Influeix en aquesta propietat la presència de diversos minerals com el calci i el magnesi, la vitamina C i el flavonoide isoliquiritigenina, aquest últim amb propietats estudiades experimentalment per a inhibir el creixement de tumors cancerosos, junt amb els betacarotens o l'àcid betulínic. ( Infusió d'una cullerada petita d'arrel seca triturada per got d'aigua. Prendre 2 tasses al dia.) ( Veure contraindicacions en l'estudi general de la planta) Valeriana: (Valeriana officinalis L.) ( Infusió d'uns 15 grams de l'arrel de la planta que es deixa reposar durant tota la nit) Salze : ( Salix alba) ( Infusió d'una mica de fulles i flors seques. Tres tasses al dia) Arç : ( Crataegus oxyacantha) ( Una cullerada de xarop 3 vegades al dia. Es ven en farmàcies.) Tarró ( Salvia pratensis L. ) ( 30 gotes al dia de tintura ) Menta , mentastre: ( Menta piperita , Mentha rotundifolia ) ( Per a calmar les palpitacions cardíaques es pot beure aigua calenta amb unes gotes de la seva essència ) Camamilla : ( Matricaria chamomilla L.. )( Infusió d'una cullerada de flors seques. Prendre una tassa per les nits per a conciliar el son) Aranjí: ( Melisa officinalis L. ) ( Infusió d'una culleradeta de planta seca per tassa d'aigua. Prendre 3 tasses al dia Milfulles (Achilea millefolium L. ) (Barreja de tintura de camamilla i milfulles a raó de 4 gotes diàries després de les tres menjades principals)   Ús Extern: La millor solució consisteix en utilitzar les plantes en banys per a aprofitar les seves propietats tòniques i calmants d'un sistema nerviós desequilibrat. Camamilla : ( Matricaria chamomilla L.. ) ( Posar a l'aigua del bany el líquid resultant d'una infusió de flors eixutes ben carregada. Es pot també afegir unes 15 gotes d'essència ) Herba de San Joan, Hipèric: (Hyperycum perforatum L. ) ( Banys de seient i de peus amb el líquid resultant de tindre durant 10 hores la planta immersa en aigua freda. Filtrar i abocar calent en el bany) .Veure contraindicacions. Alimentació i depresió Una alimentació adequada pot ajudar a combatre els símptomes de la depressió o impedir que aquesta malaltia aparegui. Entre els components antidepressius provats es troben els següents: Àcid ascórbic: ( Vitamina C) Entre els principals aliments que contenen aquesta vitamina tindríem els següents: els cítrics ( llimones, taronges y pomelos, ) ; verdures como les borratges o borraines, els alls , les cebes ; fruits tendres , como les maduixes, less pinyes, els anacards o las papaies i fruits secs, como les avellanes o les ametlles, El calci: Aliments rics en calci són verdures com alls, cebes , cols, frutes, como les castanyes, les nous, els cocos, les figues, especialment les figues seques, les pomes, els mangos , els plàtans, els alvocats, les ametlles, La folacina o àcid fòlic: Alimentos rics en aquest component són: els anacards , els espàrres, l' avena, les cols, els pebrots, les taronges, les pastanagues, l'enciam, els tomàquets , les pomes, les peres, les ametlles, les patates, els espinacs, etc. El triptòfan: És un aminoàcid considerat el millor relaxant natural. És el precursor de la serotonina, un neurotransmisor. Alguns alimentos que contenen aquest component: L'all, la ceba, els anacards s, l'avena, la col, carbasses, castanyes, cítrics en general, els tomàquets , les figues , les faves , el mango, etc Un altre aminoàcid que ajuda a combatre la depressió es la fenilanina. Altres minerals amb proopietats antidepresives són el magnesi, el potassi i el liti.

Tornar medicinals