Davant de l'aparició d'una lesió d'aquest tipus, s'imposa una recuperació per mitjà d'exercicis fisioterapèutics. La funció principal de la fitoteràpia consisteix en utilitzar aquelles plantes que tenen com a finalitat: - Estimular la musculatura Ús intern Salze: ( Salix sp. ) Pel seu contingut en salicina, principi de l'aspirina. (Decocció d'un pessic ( 2 gr. ) de l'escorça seca per got d'aigua. Prendre dos o tres tasses al dia. Nens i nenes de 4 a 10 anys la meitat de dosi) No prendre en cas d'al·lèrgia a l'aspirina. Un ús prolongat pot causar irritació de l'estómac. Ús o extern     Àrnica: ( Arnica montana) Aplicació d'una loció sobre la zona dolorida amb ungüent d'àrnica. Boixac de camp ( Calendula arvensis) Boixac de jardí ( Calendula officinalis) Compreses realitzades amb essència de calèndula. Abocar 35 g de flors de calèndula. En un litre d'alcohol de 45 graus. Deixar reposar 15 dies i aplicar amb una gasa mullada sobre la zona. Bossa de pastor ( Capsella bursa-pastoris) Aplicació d'una loció sobre la zona dolorida amb oli d'aquesta planta. Consolda: ( Symphytum officinale) Aplicaciód'una loció sobre la zona dolorida amb ungüent de consolda. Serpoll ( Thymus serpyllum ), farigola ( thymus vulgaris) Aplicació d'una loció sobre la zona dolorida amb oli d'aquestes plantes. Alimentació i músculs   Una alimentació rica en vegetals, especialment amb aliments que continguin magnesi i silici ajuda a mantenir els músculs i els tendons en bon estat: Entre les plantes que contenen molt de magnesi mencionaríem: la verdolaga, els espinacs, l'enciam o l'espàrrec, Plantes amb alt contingut en silici són: el julivert, les ortigues,- resulta molt adequada la sopa d'ortigues - o les nous.

El material que aquí es treballa té un caràcter informatiu. En cas de dubte consulteu amb el facultatiu.
" Botanical" no es fa responsable dels perjudicis causats per l'automedicació