El síndrome premenstrual puede ser remediado con la administración de una serie de suplementos, que pueden servir para complementar otros tratamientos, especialmente aquellos que tienden a paliar los síntomas depresivos, la sensibilidad en las mamas, los dolores corporales, o la hinchazón.

Es conveniente la consulta con el especialista para que dictamine la conveniencia o no de la utilización de suplementos. En el caso de tomar previamente medicamentos antidepresivos, la consulta se hace necesaria.

Entre los principales suplementos para tratar el síndrome premenstrual tenemos los siguientes:

Aminoácidos

- Cápsulas de onagra:( Oenothera biennis) El aceite de onagra, rico en GLA ( Ácido gamalinolénico = Gamma linolenic-Acid, en ingles) posee propiedades antiinflamatorias muy adecuadas para evitar la hinchazón por acumulación de líquidos , el dolor en los pechos, el malestar general de la mujer durante la menstruación. Igualmente reduce los síntomas depresivos que pueden acompañar este síndrome ( Tomar cápsulas de aceite de onagra antes de la menstruación de acuerdo a las condiciones del prospecto. Normalmente se establece en 250 mg de AGL al día) ( Evitar aquellas marcas no fiables debido a la adulteración que estos aceites se ven muchas veces sometidos)

Vitaminas

- Vitamina A : para disminuir el dolor en los senos, el apetito desmesurado , la irritabilidad y la falta de fuerzas. ( En forma de betacarotenos, en dosis de 25.000 UI al día)

-Vitamina C : Los síntomas de este síndrome pueden reducirse con la administración de 1500 mg diarios de vitamina C con bioflavonoides.

- Vitamina E : Para aliviar la mayoría de los síntomas del PMS pueden tomarse 400 UI cada día.

- Vitamina B6: El uso de la vitamina B6 en dosis de 50 a 100 mg diarios, repartidas en dos tomas, durante 15 días antes de venir la regla disminuye mucho los síntomas del PMS, al aumentar los niveles de progesterona lo que permite una mayor producción de serotonina. No conviene superar el tiempo de tratamiento para evitar toxicidad.

Minerales

- Calcio : En dosis de 1000 a 1500 mg diarios. Bajos niveles de este mineral producen cambios hormonales. Su administración diaria puede reducir considerablemente muchos de los síntomas del PMS

- Magnesio: En dosis de 500 a 1000 mg diarios. La falta de este mineral puede ser responsable de muchos síntomas. Su uso diario ayuda a superar muchos de ellos.

Otros suplementos:

- Hipérico con hipericina : ( Hypericum perforatum) Útil para el tratamiento de los fenómenos depresivos que acompañan o provocan el SPM. Tomar tres veces al día de acuerdo a las condiciones del prospecto. ( Ver contraindicaciones)

- Sauzgatillo ( Vitex agnus-castus ) La administración de suplementos de esta planta antes de la menstruación ayudara a equilibrar el desequilibrio hormonal. Su uso ayuda a disminuir la producción de prolactina y favorece la ovulación al estimular la hormona LH. Se usa normalmente en dosis diarias de 225 mg.

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