| ¿ Cómo aliviar el insomnio, la ansiedad, la hinchazón y otros síntomas de la menstruación?
Remedios para aliviar el síndrome premenstrual
Tal
como vemos en el listado superior, ademas de una alimentación
adecuada y unos cambios de hábitos vitales, la adopción
de una fitoterapia adecuada puede ayudar a aliviar los síntomas
negativos del síndrome premenstrual.
FITOTERAPIA (
Preparados con plantas para el síndrome premenstrual) La
función principal de la fitoterapia
en el tratamiento del síndrome premenstrual
se centra en la utilización de las plantas medicinales
que cumplen los siguientes objetivos: -
Plantas que contribuyan al equilibrio hormonal. -
Plantas que ayuden a minimizar los síntomas que este
desequilibrio hormonal produce.
Las principales plantas utilizadas para remediar este síndrome
son: Uso
interno -
Onagra = primula = hierba del
asno :( Oenothera biennis) La onagra, primula
o hierba del asno es la planta que más se ha utilizado
tradicionalmente para combatir las molestias de la menstruación.
Especialmente el aceite de onagra que contiene ácido
gamalinolénico que se transforma en el organismo en prosglandina
E1 , una especie de hormona, con propiedades antiinflamatorias
muy adecuadas para evitar la hinchazón por acumulación
de líquidos , el dolor en los pechos, el malestar general
de la mujer durante la menstruación. Igualmente reduce
los síntomas depresivos que pueden acompañar este
síndrome ( Tomar cápsulas de aceite de onagra
antes de la menstruación de acuerdo a las condiciones
del prospecto) ( Evitar aquellas marcas
no fiables debido a la adulteración que estos aceites
se ven muchas veces sometidos) -
Ajengo: (Artemisia absinthium) Disminuye los dolores
de la menstruación y regula los niveles de azúcar
de la sangre, disminuyendo la necesidad de ingerir dulces que
afecta a muchas mujeres durante este periodo. -
Ginseng siberiano
( Eleutherococcus senticosus) Actúa sobre las
hormonas minimizando muchos de los síntomas propios de
este periodo. ( Preparados realizados con una mezcla de ginseng
siberiano y regaliz. Tomar de acuerdo al prospecto) -Milenrama
: (Achilea millefolium ) La ansiedad y el nerviosismo
en la menopausia, así como muchos otros efectos secundarios
propios del síndrome premenstrual ( dolores de cabeza,
de estómago, de los senos, hinchazón del abdomen,
irritaciones de la piel, enrojecimiento, etc. ) pueden paliarse
con el uso de esta planta. De igual manera se utiliza para paliar
los espasmos involuntarios de origen nervioso, como pueden ser
tics, arritmias cardíacas, en estados de ansiedad o como
resultado físico de un proceso de depresión
(
Infusión de media cucharadita de esta planta y media
más de manzanilla. 3 tazas diarias). -
Manzanilla
: (Matricaria chamomilla ) Facilita
la menstruación, evitando los dolores correspondientes.
Igualmente resulta útil para combatir los espasmos que
se producen en el síndrome premenstrual o durante la
menstruación. (
2 o 3 tazas al día de la infusión de una cucharadita
de flores secas por taza de agua) -
Ortiga : ( Urtica dioica ) Tratándose
de una planta con propiedades diuréticas muy destacadas,
resulta muy útil para disminuir la hinchazón en
manos, tobillos o senos. ( Infusión de una cucharada
de planta seca por taza de agua. Tomar 2 o 3 tazas al día)
Otras plantas diuréticas podrían sustituir a la
ortiga ( Ver más información
sobre otras plantas diuréticas) -
Valeriana:
( Valeriana officinalis) Contra cualquier tipo de trastornó
nervioso y depresivo - palpitaciones, espasmos, vómitos,
agotamiento nervioso, estrés, etc ( Infusión de
unos 15 gramos de la raíz de la planta que se deja reposar
durante toda la noche.) -
Flor de la pasión:
(Passiflora caeurulea ) Muy aprovechable para ayudar
a aquellas personas que están siguiendo un tratamiento
contra la depresión o que tienen tendencia a mostrarse
tristes u abatidos, en situaciones como la reciente perdida
de un empleo, el fallecimiento de alguna persona querida, los
problemas nerviosos relacionados con la menopausia o el síndrome
premenstrual. (Infusión de un par de cucharadas de la
planta seca por medio litro de agua. Beber un par de taza pequeñas
al día ) ( Maceración la cantidad que se desee
de planta seca con la misma cantidad de alcohol durante una
semana. Filtrar y tomar unas 25 gotas al día ) Maíz
( Zea mays) Las barbas o estigmas del maíz constituyen
uno de los mejores diuréticos naturales por lo puede
resultar útil para reducir la hinchazón que acompaña
a las mujeres durante este periodo. . ( Decocción de
5O g por litro de barbas de maíz durante 20 minutos.
4 tazas al día)
Uso
externo
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-Milenrama
: (Achilea millefolium ) Un baño al que se
añade el resultado de la infusión de la planta seca
en una proporción del 10 % puede ayudar a relajar el organismo,
evitando los espasmos.
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Lavanda : ( Lavanda officinalis) Un baño
al que se añade el resultado de la infusión de la
planta seca en una proporción del 10 % puede ayudar a relajar
el organismo.
 Más información sobre el síndrome premenstrual
en el listado superior.
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