Alimentos ricos en hierro

Revista de Plantas de Botanical-online

Quinoa para adelgazar

Beneficios de la quinua en dietas para perder peso

BENEFICIOS DE LA QUINOA PARA ADELGAZAR

Quinoa para bajar de peso

En comparación con el trigo y el arroz, la quinoa es más saciante y más efectiva para el control de peso y de la obesidad.

quinoa con albahaca
Foto de quinoa cocida, con albahaca. Hacer clic sobre la imagen para ir a la receta

¿Por qué la quinoa sirve para adelgazar?

Se trata de un buen alimento para adelgazar porque:

Ventajas nutritivas de la quinoa respecto al arroz

Quinoa para la diabetes

La quinoa, a pesar de ser rica en hidratos de carbono, tiene un índice glucémico más bajo que los cereales debido al contenido en proteínas y fibra, que enlentencen la digestión de los carbohidratos. Esto lo convierte en un grano adecuado para personas con diabetes.

Además, la quinua contiene minerales alcalinos, como el calcio y el magnesio, que ayudan a prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares comunes en casos de sobrepeso y obesidad.

causas de la obesidad
Causas de la obesidad

punto rojoMás información sobre usos, recetas y beneficios de la quinoa.

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