Desayuno para perder peso

¿CÓMO DEBE SER UN DESAYUNO PARA PERDER PESO?

Desayunos de dieta

En una dieta de pérdida de peso, el desayuno debe cumplir con los siguientes requisitos:

tostadas fibre con fruta e infusion

Foto de tostadas con queso 0% grasas, romero, plátano e infusión diurética para perder peso.

Ejemplo de desayuno bajo en calorías

En el ejemplo que se propone, se ha incluído:

  • Plátano: Es una fruta muy energética que se encuentra todo el año, rica en fibra, magnesio y potasio.

  • Tostadas de fibra: Aportan pocos carbohidratos y mucha fibra. Hemos escogido pan de fibra para equilibrar el desayuno, pues, en este caso, el plátano ya tiene bastantes hidratos de carbono.

  • Queso 0% grasas: Es una fuente de aminoácidos excelente para poner en marcha el cerebro de buena mañana. Además aporta calcio y vitamina B12.

  • Romero: Hemos incluído unas hojitas de romero fresco en las tostadas por su buen sabor.

  • Infusión diurética: Para ayudar a eliminar grasas.

VALOR NUTRICIONAL DEL DESAYUNO EJEMPLO

desayuno con muy pocas calorias calculo

Tabla con el cálculo de calorías, proteínas y otros macronutrientes que aporta el desayuno

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Editorial
Escrito por Editorial Equipo de Botanical-online encargado de la redacción de contenidos

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